月经来了怎么才能缓解疼痛

1、暖身材：养成泡脚的习惯，当然是用热水泡，即使是夏天。烫脚的利益是可以较迅速度地排出体内寒气。春江水暖鸭先知，女人肚暖脚先知。坚持身材温暖将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热开水或红糖水。也可在腹部放置热敷垫或暖宝宝，一次数分钟。

2、补气血：补气血，吃红肉，选牛肉，温补又富含铁质。红枣、桂圆、红糖水是弥补气血的吉祥三宝，但是有虚火的人要少吃哦，吃了皮肤会特殊干，冒痘痘，大便干结等等。另外，有体湿的人忌吃红枣！