快速瘦手臂的方法

1、直立，两腿并拢，收紧臀部，右手臂紧贴同侧大腿，左手臂抬起平伸，此时注意深深吸气。

2、直立，两腿并拢，收紧臀部，右手臂紧贴同侧大腿，左手臂持续往上伸展划一90度弧线，此时屏住呼吸，不要吐气。

3、直立，两腿并拢，收紧臀部，右手臂紧贴同侧大腿，左手臂持续往体后伸展划90度弧线后停滞，注意此时慢慢吐气。

4、左臂慢慢放下，直到两手自然下垂。直立，两腿并拢，收紧臀部，然后再换另一只手臂做同样动作。这样左右交替反复，直到自己感到累了为止。