1、在快走之前要做好充足的热身，运动开身材的各个部位、关节、肌肉，让身材更快的进入到活动状况，可以加强减肥后果，还能预防活动损害的产生。
2、在快走时，收腹、抬头、挺胸、缩臀，肩膀放松，背部挺直，手要大幅甩动，做最大的活动，腰部有赘肉的话，可以在走路时多做些转腰动作，可以瘦腰、瘦背、瘦臀，让手臂没有赘肉。
3、快走的距离对于减肥是很主要的。每次快走最好是可以走5-10公里，这样的距离既不会太远也不短，能够在1个小时之内完成。
4、想要体内脂肪得到有效的燃烧，就要保证活动频率，如果快走一次再隔上个一两个星期不锤炼，不说减肥，连锤炼身材的后果几乎都没有，所以每周快走至少要保证进行5次。
5、快走减肥不是一天两天的事情，而是须要长期的保持，即使有显著的瘦身后果之后，也最好坚持快走的习惯，以免涌现反弹。
6、在每天快走的同时，还要配合饮食、睡眠，少吃高热量、高脂肪的食物，避免暴饮暴食，规律作息，每天保证7-8小时的睡眠时光。