1、百合：到了秋季就须要从饮食这方面入手，通过合理的饮食增进健康。到了秋季可以恰当进食百合，百合性平味甘，具有养阴润燥，清心安神的作用。本身百合也是中药的一种，在饮食的进程中可以用百合来煮粥进食，可以到达润肺，养阴的作用，肺部功效进步，身材涌现的不良症状能力减轻。对于想要秋季养生，增进健康的人来说，吃些百合是最为适合的，女性如果在秋天可以多吃百合，对精力压力过多，失眠多梦，胃口不佳等情形有改良后果，可以到达调养身材的作用。
2、雪梨：在秋天有部分食物须要多吃，特殊是雪梨这种水果可以恰当进食。雪梨作为常见的食物，恰当进食对健康有显著的增进后果。另外，雪梨的汁水含量丰硕，可以到达润肺的作用，对于上火引发的咳嗽也有改良后果。除此之外，雪梨中的维生素C含量也比拟丰硕，平时恰当进食维生素含量丰硕的雪梨对健康颐养有赞助。因此，想要保持身材健康状况的人在秋季可以恰当进食雪梨，到达调养身材，润肺止咳的功用。须要注意的是，如果因为风寒引起的咳嗽，就不能再吃性质寒凉的雪梨了。
3、白萝卜：秋季比拟容易涌现一些健康问题，如果可以通过合理的方法来保持身材健康状况，同样可以到达调养身材的作用。一般在秋天可以多吃白萝卜，白萝卜同样养分价值高，除了含有丰硕的纤维素，水分以及维生素之外，还有对人体健康有增进作用的矿物资和微量元素，多进食白萝卜同样对健康有显著的增进后果。