24式减肥动作视频教程 一周瘦五斤不是梦
导读：24式减肥动作视频教程 一周瘦五斤不是梦，好身材是每个人的追求，每一个身材胖的人都希望自己能够瘦下来，拥有完美身材。
晚餐时间最好保持在20点前24式动作视频教程，给肠胃足够的消化时间，睡前三小时就不要再吃食物了，奶茶宵夜更是不能吃。
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晚餐不能吃太饱，保持在六七分饱就可以了，也不要吃得太过于丰盛油腻，晚餐要保持清淡，以减少身体的负担，同时还能避免热量过剩，从而导致的脂肪堆积。
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24式动作视频教程饭后是食物消化的黄金时间，不要在吃完饭后坐着，但同时也不适合进行激烈运动，容易导致胃疼或者是岔气的现象，所以我们可以站立20分钟，或者起来散散步。