水蜜桃臀爱如潮水带你飞 还是外国人会玩
导读：水蜜桃臀爱如潮水带你飞，还是外国人会玩，想知道是什么情况吗？赶紧来这里瞧一瞧吧，我们一起来看看。
一般来说，做臀桥时，我们的身体是仰躺着，双脚弯曲踩地；而做臀冲时，通常我们的肩胛骨位置是靠在健身凳上的，而双脚的姿势没有太大的区别。
导读：水蜜桃臀爱如潮水带你飞，还是外国人会玩，想知道是什么情况吗？赶紧来这里瞧一瞧吧，我们一起来看看。
这就导致了两个动作在幅度的差异：当我们上身被垫高、抬离地面，比起平躺在地上时的局限，臀冲在做顶胯时幅度更大。这也就意味着在锻炼刺激臀部肌肉方面，臀冲的效果更好。
导读：水蜜桃臀爱如潮水带你飞，还是外国人会玩，想知道是什么情况吗？赶紧来这里瞧一瞧吧，我们一起来看看。
另一个不同是由于动作关系，做臀桥时通常只能采用无负重或是小负重的方式练习，而臀冲的动作则可以更适合于负重练习，即使是配上大重量的杠铃，也可以很好完成动作。因此，臀冲的动作幅度更大、适合负重练习，我们可以说，臀冲是臀桥的 进阶版 。