怀孕期间的女性总是会出现这样那样的问题，这是因为腹中胎儿生长对身体的影响产生的，大多数是无法解决的生理现象，要等到分娩之后才可以消失，比如很多孕妇平时会经常感到腿麻，那么孕期腰痛腿麻能拉伸吗？
孕期腰痛腿麻最好不要拉伸，防止运动力度不当，伤害到胎儿健康。在怀孕后随着胎儿的发育，子宫也会逐渐的增大，出现腰痛腿麻属于正常的身体现象，可以多卧床休息，或者是用热水袋来对局部进行热敷，能够对症状起到缓解的效果。
怀孕期间出现腰痛也是比较正常的，胎儿的增长会让腹部的负荷增加，往往前凸有的时候就会增大，另外，在怀孕的时候体内的激素也会发生相应的改变。一方面在腰上负担加重了，另一方面腰部的韧带等软组织稳定的结构又松弛了，所以往往会出现腰痛。
如果孕妇怀孕之前就有腰间盘突出，怀孕后就可能会引起腰间盘突出加重，腰痛也会加重，甚至会出现腿痛。因此，在怀孕期间要注意营养的均衡补充，多吃些含钙量高的食物，比如说多喝排骨汤或者是多喝牛奶，也可以多去户外晒太阳，紫外线的照射能够有效促进身体对微量元素的吸收。