游泳的优点和缺点(游泳的优点和缺点)
游泳受到广泛的尊重。原因是游泳运动员通常会列出美、不伤膝盖、有氧运动、生存技能等关键词，好像游泳一点坏处都没有，有好处没坏处。显然，现实与此相反。事实上，游泳确实有很多优点，但也有很多缺点。
游泳的好处1。运动强度可以控制。游泳和跑步一样，是一项运动强度可控的全身运动。在中等运动强度下，对人体肌肉力量、肌肉耐力、心肺功能、有氧耐力、身体协调性等身体机能都有很好的锻炼效果。2.身体感觉舒适，运动损伤相对较轻。人体的比重接近水的比重，在水中的姿势接近真空悬浮，几乎感觉不到重力。无论采用哪种姿势，膝盖、脚踝、腰椎等日常负荷较大的关节都不会受到重力的干扰，重力导致损伤的概率接近于零，很多关节疼痛问题在水下都会得到缓解甚至消失。
3.有助于改善呼吸功能。人体呼吸的源动力来自呼吸肌，呼吸肌通过收缩和伸展改变胸腔容积和内部气压，通过气压差促进肺通气。人体入水时，在水压的作用下，胸腔的扩张需要吸吮肌更有力的向心收缩，胸腔的回缩也需要足够的离心收缩支撑，游泳时的高频呼吸为呼吸肌提供了极佳的训练环境。4.有助于身体潜能的发挥。游泳过程中，人体处于仰卧位，从脑室泵血的压力较小，下肢静脉血回流较快。再加上水压和喷雾的拍打作用，血液循环系统的运转可以事半功倍，有助于为运动系统提供更多的氧气和能量，更好地挖掘身体潜能。5.更多的热量消耗。由于运动带来的能量和水中的传热效率增加了体温的消耗，人体在低温水中(游泳池水温低于体温)的代谢水平更高，这对减肥和能量代谢运动来说是个好消息。
游泳的缺点1。健康状况令人担忧。游泳池一般供公众使用。虽然水中有一定的消毒剂，但浓度不会(也不可能)太高。在这种情况下，各种微生物和病毒会像游泳者一样游离在水中，交叉感染不可避免，会增加中耳炎、脚气、呼吸道感染等疾病的感染率。2.损伤头发。头发由角质组成，角质是一种容易吸水的蛋白质。浸泡在水中后，头发会吸收大量水分并膨胀，看起来明亮饱满。水分蒸发后，头发会大大缩水，对头发造成很大的伤害。3.很容易不小心淹死。游泳时呼吸条件不好，人体不会有多余的氧气储备。一旦出现肌肉痉挛、脑缺氧等问题，很容易造成窒息溺水，后果无法估量。