不知不觉已经立秋了，天气也没有前段时间那么热了，上班族们也应该学习一些秋季养生常识，做好身提的保健，来更好的工作和生活。不知不觉
不知不觉，已经是立秋了，天气也不像前段时间那么热了。上班族也要学习一些秋季保健的常识，做好身体保健，工作生活更好。
不知不觉，已经是立秋了，天气也不像前段时间那么热了。上班族也要学习一些秋季保健的常识，做好身体保健，工作生活更好。
秋季保健常识:日常保健
秋天要早睡早起，注意添衣，防止因寒冷而伤肺。
秋季保健常识二:心理保健
保持心态平和，心情乐观，心态舒适，抛开一切烦恼，避免悲伤，是秋季养肺的好方法。
秋季养生常识3: 性养生
秋季要注意遵守自然收藏规律，控制性交，养阴精。
秋季保健常识四:饮食保健
多吃酸性食物，如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等。，以克制肺气；少吃辛辣食物，如洋葱和生姜，以避免腹泻。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等。有润肺作用，应经常食用。此外，在秋天，你可以喝一些鸡汤、骨头汤等。
秋季养生常识五:运动养生
秋天是锻炼的好时机。可以根据个人情况选择不同的运动进行锻炼，比如爬山、打太极拳、游泳等。长期坚持可以增强你的心肺功能。
秋季保健六常识:医药保健
秋季进补的基本原则应该是滋润，避免消散。常用药物有西洋参、沙参、芡实、玉竹、天冬、麦冬、百合、女贞子、亚麻籽、生地等。