很多准妈妈面度妊娠纹都很无奈，想要拥有完美的肌肤，怀孕后妊娠纹却总也摆脱不了，为此常常痛苦不堪。那么就让我们来帮助你，介绍三妙招彻底击退妊娠纹。
目录
第一章:理解妊娠纹
第二章:消除孕期妊娠纹的三种方法
第3章:3种美味的食物帮助妈妈远离妊娠纹。
很多准妈妈别无选择，只能拥有完美的皮肤，但怀孕后无法摆脱妊娠纹，往往很痛苦。那我们就来帮你介绍三个彻底击退妊娠纹的妙招。
知道妊娠纹
妊娠纹的原因
医学研究告诉我们，体内的激素是导致孕妇怀孕期间外貌变化的“总导演”。在妊娠早期，激素主要由卵巢黄体产生。后期，当对激素的需求增加时，胎盘会起到分泌激素的“主导作用”，甲状腺、胰腺、肾上腺等腺体的工作量也会增加。
妊娠纹的形成主要受孕期激素的影响。腹部的肿胀导致皮肤的弹性纤维和胶原纤维受到外力的不同程度的损伤或断裂，皮肤变得越来越薄。腹壁皮肤上会有一些不同宽度和长度的粉色或紫色波浪图案。
弱势群体
妊娠纹的发生与体质有关，并不是每个孕妇都会有妊娠纹，妊娠纹的严重程度也会因人而异。
诱发部位:腹部
预防计划
远离甜食和油炸品:孕期避免吃太多甜食和油炸品，均衡营养，可以改善皮肤质量，帮助皮肤增加弹性。
控制体重增加:从孕期体重增加的程度来看，每月体重增加不超过2公斤，整个孕期控制在11 ~ 14公斤。
慎用保健品:目前有一些保健品，主要是针对孕妇的，可以促进真皮的纤维生长，增加皮肤弹性，预防妊娠纹，但是对于已经形成的妊娠纹还没有可用的方法。建议不要随便吃药，要找医生帮忙。否则，误食激素类药物会引起类似的皱缩纹。
消除孕期妊娠纹的三项措施
1。增强皮肤弹性
孕期避免过多摄入甜食和油炸食品。吃营养均衡，改善皮肤质量，帮助皮肤增加弹性。
推荐方案:
a、多吃一些对皮肤胶原纤维有好处的食物，增强皮肤弹性。
B.控制糖的摄入，少吃色素含量高的食物。
C.每天早晚喝两杯脱脂牛奶，多吃富含纤维的蔬菜、水果和富含维生素C的食物，以增加细胞膜的通透性和皮肤的代谢功能。
2。控制体重增加
当你怀孕的时候，你的体重会增加。月增重不超过2公斤，整个怀孕过程控制在11-14公斤。
推荐方案:
一、正确的饮酒习惯会加快你的皮肤弹性计划。早上起床后，可以先喝一大杯温热的矿泉水，可以刺激肠胃蠕动，使内脏工作；清晨，排出体内垃圾非常重要。如果经常被便秘困住，不妨在水里加点盐。
B.调整饮食习惯，尽量吃新鲜水果，少喝果汁；喝脱脂牛奶，少喝全脂牛奶；喝清汤，少喝浓汤，多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉。
C.适量的运动或轻微的家务劳动有助于恢复皮肤弹性。腰、腹、臀、乳、大腿内侧等部位皮肤弹性明显改善。
d、保证均衡营养的饮食，避免摄入过多碳水化合物和多余热量，导致体重过度增加。
3。适度按摩
预防或修复妊娠纹，可以考虑使用具有紧致效果的精油、含有左旋维生素C结合各种油性有机营养成分的活态按摩油、促进表皮细胞分裂生长的皮肤弹性修复液，让皮肤紧致有弹性不松弛。有效改善孕期皮肤松弛粗糙的现象。
局部按摩可以增加皮肤弹性，配合抗皱霜不仅可以让按摩更轻松，还可以保持皮肤湿润，避免过度拉扯。
建议新妈咪在怀孕第三个月到出生后第三个月坚持腹部按摩，可以有效防止妊娠纹的形成或者淡化已经形成的细纹。
推荐方案:
养成洗澡的习惯。洗澡前，点上香，准备一杯热牛奶，然后用毛巾搓洗腹部和腿部，再把牛奶搓在肚子上，双手由内而外搓。
十分钟后洗净，再用精油或有紧致肌肤作用的橄榄油，蘸水顺时针揉十分钟。洗完澡后，涂上纤细紧致的乳液，帮助燃烧脂肪，收紧松弛的皮肤，促进新陈代谢。
注意:淋浴时水温不宜过高。可以用比体温稍凉的水冲洗腹部，轻轻按摩腹部、臀部、乳房、大腿内侧、腰部等皮肤，增强皮肤弹性。
专家:妊娠纹必须每天调理一次，持续使用才能达到最佳效果。
三种美味食物帮助妈妈远离妊娠纹
西红柿
准妈妈可以将西红柿去皮，加入适量的水，放入搅拌机中粉碎，也可以去超市买榨好的番茄汁。
番茄中含有丰富的番茄红素，番茄红素的抗氧化能力是维生素c的20倍，可以说它具有很强的抗氧化能力来预防妊娠纹，可以帮助准妈妈有效缓解妊娠纹。但是，准妈妈要注意的一点是西红柿是凉的。如果空在腹部吃，很容易引起腹痛，所以准妈妈在吃之前要吃点别的。
猪蹄
准妈妈在日常生活中可以将猪蹄、糯米、葱、水放在锅里煮至肉烂，再加入味精、精盐调味，方便又美味。
猪蹄含有较多的蛋白质、脂肪碳水化合物、钙、磷、镁、铁、维生素A、D、E、K等。不仅如此，蹄皮和蹄筋还富含胶原蛋白，可以有效应对妊娠纹。而且猪蹄不仅能防止皮肤干燥起皱，还能增强皮肤弹性和韧性，对延缓衰老有特殊意义。由于猪蹄脂肪含量高，准妈妈不宜吃太多。
猕猴桃
准妈妈可以将猕猴桃清洗干净，切成两半，用勺子将中间的果肉舀出来，放入酸奶中搅拌，即可食用。这是一种适合准妈妈的零食。
猕猴桃富含膳食纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。其中，维生素C能有效抑制皮肤中多巴醌的氧化，将皮肤中的深色氧化色素转化为还原的浅色色素，干扰黑色素的形成，防止色素沉淀，保持皮肤白皙，有效减少准妈妈的妊娠纹。但是脾胃虚弱的准妈妈不能多吃，容易引起腹泻。
【/s2/】总结:【/s2/】经常听到孕妇妊娠纹的丑，但是却无能为力。我试过很多方法，但妊娠纹顽强地留在那里。那么我们应该从日常饮食和护理上彻底打败它。