捏脊疗法是传统养生术，是一种比较特殊的背部按摩法，通过对老人脊背捏、拿、揉、按等手法来进行康复治疗，具有疏通经络、补肾壮阳、延缓衰
捏脊是一种传统的养生技术，是一种特殊的背部按摩方法。可通过揉捏、握持、揉捏、按压老年人背部进行康复，具有疏通经络、补肾壮阳、延缓衰老的作用。对神经衰弱、腰痛、高血压、哮喘、腹泻等老年病有很好的康复效果。方法如下:
老人脱下外套，趴在床上，挺直了双腿，放松了全身。老人家属会用热水暖手(夏天不需要)，然后从上到下轻轻按摩老人背部三次，放松肌肉。捏背有两种具体操作。一种是拇指腹部与食指、中指啮合托住皮肤，拇指在后，食指、中指在前，然后食指、中指向后扭转，拇指向前推，同时捏紧向前移动。从骶骨开始，推至枕部(这是常见的方式)。另一种是手持空拳，拇指腹部与屈曲的食指桡侧部分咬合，握住皮肤，拇指在前，食指在后，然后拇指向后扭转，食指向前推，捏和向前推。它也从骶尾部开始，到达枕部。选择以上两种方法中的一种，一般重复三次。
除了“捏”，还有另一种“举”法。揉了三遍，还是从骶尾部开始，每揉三遍，就叫“三揉一法”。不掐的刺激量轻；“捏三，提一法”是最刺激的。在“提举”技术中，老年人的腰部和下背部可以听到一个或几个“嘟嘟”声。无论是捏还是举，都要掌握手法力度，先从轻手法开始，然后逐渐加重，最后再用轻手法结束，否则老年人会感到疼痛。家庭成员的技能熟练程度会逐渐提高，老人的承受力也会逐渐适应。
操作者在“捏”和“提”后，将大拇指分别按在老年人的肾俞穴上，同时用旋转手法各按摩30次。然后，表演者水平站立，双手多次按摩背部，使老人感到微微温暖。
捏脊疗法每天一次(约10分钟)，每7次为一个疗程。第二次前休息3-7天。老年人背部如有皮肤溃烂、发炎或发红，可暂停两天。对于头晕、高血压的老年人，捏背时只能从上往下捏，不能从下往上捏。老人睡觉前最好捏一下背。捏背并不难。即使是不学医的人，也可以通过多观察多实践，帮助老人治病。