梦愁一般指人晚上做梦，梦到一些伤心，焦虑的事情，梦愁得不到解决，会严重的威胁人的身心健康。那么引起梦愁的原因是什么呢？如何消除梦愁呢？
目录:
第一章:理性梦分析帮助老年人摆脱烦恼。
第二章:老年人长期麻醉后也可患青光眼。
第三章:老了不要犯这些禁忌。
忧愁一般是指人在夜间做梦，梦到一些悲伤、焦虑的事情，如果梦境得不到解决，会严重威胁人的身心健康。那么梦的起因是什么呢？如何消除梦境？
理性的梦境分析帮助老年人摆脱烦恼
75岁的吴经常在晚上做梦，而且大部分都是悲伤或者恐怖的事情。当他早上醒来时，他看起来很沮丧，整天都感到不舒服。为此，他终日惶惶不可终日，以为可怕的死亡之日即将来临。
“梦愁”对老年人健康的影响不容忽视。并不是研究证明“梦和烦恼”是长期停滞在心脏，可能会引起生理功能下降，削弱身体的抵抗力。如何消除梦想和烦恼，以提高老年人的生活质量，从而延长寿命？以下是一些建议:
(1)吃饭不要暴饮暴食或迟到，让胃在你面前睡觉空。少吃甜食，不要喝太多酒和饮料，不要吃刺激性食物。睡前不要看凶杀惊悚的电视节目，不要过度兴奋，保持平和的心态，少用高枕头，取右侧侧卧位，用温水泡脚，保证稳定睡眠，减少做梦。
(2)科学研究证明，噩梦一般对健康没有影响，所以不用担心恐惧和焦虑。及时起床，不要躺在床上沉迷于梦境。经验告诉我们，卧床期间是最容易产生偏执的时期，所以卧床是避免“梦”形成的有效方法。
(3)合理分析梦境，解除忧郁。梦来自生活，所以你应该对自己的个人生活经历有一个正确的结论。理性分析梦境，不要夸大梦境的暗示，也不要让梦境影响你的情绪。老年人应该学会忘记梦想的能力。人们常说“他们忘记了梦想，去了医院”是非常科学的。除了生病引起的噩梦，他们应该去看医生。没有其他的梦与吉凶有因果关系，更不用说向“周公”求教了。
(4)锻炼身体，对抗忧郁。起床后找个地方运动，或者参加一些文化体育活动，增强血液循环，强化内分泌系统功能，可以从根本上对抗忧郁。
(5)老年人要保持良好的心态，不要被梦想所干扰，快乐地生活，这样必然会延长寿命。如果你觉得做梦真的会干扰你的身心，可以服用一些谷维素和褪黑素来减少做梦的次数。
老年人长期麻醉后也可患青光眼
打麻将是很多人都非常喜欢的一项休闲活动，尤其是对于退休在家的老人来说。打麻将往往是消磨时间的主要方式，但医学专家提醒老年人，长时间打麻将也会诱发青光眼，值得很多老年人关注。
长期打麻将诱发青光眼的主要原因是，打麻将不仅容易引起眼睛干涩，还会使眼压突然升高。引起玻璃体积血，在压力下损伤视神经，引起青光眼。老年人青光眼多为原发性闭角型青光眼，多发生于50岁以上情绪不稳定、脾气暴躁、容易精神紧张的老年人。此外，眼睛疲劳打麻将、吸烟过多也会诱发年龄相关性黄斑变性。是事物变形的标志，中心有阴影。
同时，老年人的身体疲劳和情绪激动也是诱发青光眼的因素。推荐几个保护老年人眼睛的好方法:眨眼之间选择一个安静的地方，或坐或站，放松，排除杂念，睁开眼睛，保持头和脖子不动，独自转动眼睛。首先，将眼睛转到正下方，慢慢向左，然后向右，最后向右。这样，顺时针旋转9次，然后逆时针总共旋转9次。每转一圈，眼球都要尽可能达到极限。这种护眼方法可以锻炼眼部肌肉，改善营养，让眼睛灵活明亮。
熨眼睛最好的方法是坐下来，全身放松，闭上眼睛，然后迅速用手掌相互摩擦产生热量。天热的时候用手捂住眼睛。热量消散后，你的手突然被拿走，眼睛同时睁开，所以这种护眼方法可以促进眼睛的血液循环，加快新陈代谢3 ~ 5次。
可见，老年人由于新陈代谢缓慢等原因，患青光眼的风险很高。在日常生活中，老年人要注意科学用眼，避免过度疲劳和情绪波动，多做运动，少打麻将，避免青光眼的侵扰。
老了就不要犯这些禁忌了
避免变老
逞强拒绝接受老年是绝对不能接受的。战略上不要接受老年，战术上要接受老年，两者结合会更接近。
避免无所事事
蒙田说得好:“如果不允许大脑有事做，不允许大脑被约束，它就会在想象的荒野中驰骋，有时还会迷失方向。”
别提勇
这也是自然现象，争强好胜可能是人的本能。但是，一旦老了，好胜心弱了，难免会有自卑的心理。但我不愿意自卑，只能靠吹嘘自己的勇敢来安慰自己。在这种情况下，别人无可奈何，从零开始才是唯一正确的想法。
避免自我隔离
封闭，行动上封闭，思想感情上封闭，形式和程度因人而异。不管老年人有什么形式的自我隔离，对他们的健康都没有好处。我建议世界上所有的老年人纠正这个缺点。
避免衰老，想到死亡
俗话说“黄河路上无老少。”然而，人一到了老年，尤其是老了以后，离长满野百合的地方越来越近了。这个时候想到死亡是很自然的。关键是:你在思考未来的时候是什么态度？最重要的是整天忧心忡忡，甚至是吞恨在心，这肯定会成为陶渊明所说的“推陈出新的工具”。最正确的态度是顺其自然，从容应对。
【/s2/】结语:【/s2/】老年人到了晚年生活的时候，也应该有所安排，有规律的生活。他们不应该觉得生活没有乐趣。他们可以培养自己的爱好，丰富自己的生活。
(文章原载于《人人健康》2012年第4期，作者祝新，若水，版权归作者所有；转载的目的是为了传递更多的信息，但并不代表深圳生活网赞同其观点，并对其真实性负责。如果涉及内容、版权等问题，请尽快联系我们，我们会尽快删除内容)。