不知道大家有没有这样的经历，有的时候跑步跑着跑着肚子就疼了起来。这常常会让很多人不得不取消跑步这个锻炼计划，那么跑步时肚子疼是怎么
不知道你有没有这样的经历，但是有时候跑步的时候，肚子会痛。这往往会让很多人不得不取消跑步的锻炼计划，那么跑步时的胃痛是怎么回事呢？
为什么跑步会伤胃？
1。缺乏锻炼
右上腹疼痛大多是缺乏运动引起的。缺乏运动的人在运动中比训练有素的运动员需要更多的氧气，所以他们呼吸困难。
正常情况下，人吸气时，胸腔内负压增大，有利于血液回流肝静脉等。人在气急时，胸腔内的压力降低，回流到肝脏的血液受阻，导致肝脏充血，肝区疼痛。
2。慢性病
患有慢性肝炎、胆囊炎、胃溃疡或慢性阑尾炎的患者在参加剧烈运动时，由于病变的受累和振动的刺激，也会感到疼痛。
3。胃反流
随着运动，大量空气被吞咽，使胃扩张更多，容易导致胃食管反流、嗳气、烧心或恶心，从而引起上腹痛。
为什么跑步会导致胃痛？跑步时腹痛的原因
4。胃肠痉挛
空腹部跑步或饭后跑步、运动前暴饮暴食或饮水过多(尤其是吃太多冷饮)都会引起胃肠功能紊乱，导致胃肠痉挛和腹痛。
运动前，吃得太快、吃得太多或吃了不易消化的食物，产生过多气体，再加上剧烈运动，腹部压力上升，腹膜被牵拉引起腹痛。这时，感冒或大便在腹部，蛔虫刺激等。都会引起肠道痉挛和腹痛。
5。腹直肌痉挛
夏季剧烈运动时，由于大量排汗，身体失去盐分和水分，未能及时补充，导致水电解质代谢紊乱，再加上疲劳，容易导致腹直肌痉挛。这种腹痛多发生在运动后期。
6。运动供血不足
运动时骨骼肌供血增加，增加的血容量主要从内脏器官转移，因此控制内脏器官的血管收缩，供血不足，导致胃肠平滑肌痉挛性收缩，出现腹痛。
跑步胃痛怎么办？
如果跑步时肚子痛，请在跑步前做好充分准备，循序渐进地跑。跑步前吃或喝少量水，饭后不要立即跑步或运动，因为这样不仅会引起腹痛，还会导致长时间后消化不良。