健康是生命的春天，无论我们走在生命的哪一段旅程，我们扮演着什么样的角色，有一点是不容置疑的——只有拥有健康，我们才有足够的能力去面
这是生命健康的春天。无论我们在人生旅途中走哪一段路，扮演什么样的角色，毫无疑问，只有拥有健康，我们才有足够的能力去面对生活的艰辛。城市上班族由于工作和生活的压力而产生的长期紧张情绪，导致了他们健康状况的恶化和身体的多种疾病。如何预防这些疾病？接下来，边肖教你如何赶走办公室工作中的疾病隐患，保护身体健康！
1。口臭便秘——对策:喝甘蔗粥
对于工作紧张、生活不规律引起的胃火、便秘、口臭、牙龈出血等疾病，可以补充膳食纤维、螺旋藻、芦荟等食物的调整，注意生活规律的调整，多吃清热解毒的食物，如金银花、决明子、地骨皮、芦根、连翘、丹皮、知母、板蓝根、夏枯草等。
2。手腕疼痛——对策:伸展手臂，转动手腕
手腕疼痛大多是长期打字、移动鼠标或写字引起的。这个时候，不妨多做手腕旋转，“伸臂转腕”。右手握在头前，掌心向上，拇指向下，小指向上，手腕向右下收紧。同时左手伸至左髋侧，手指下垂，拇指向上，小指向下，使手腕向右旋下。
同时，右手要向上伸，左手尽量向下伸。同时用鼻子慢慢吸气，这样可以感觉手腕周围麻木，得到调整。最后，慢慢用嘴呼气，慢慢放下手臂。然后左手在上，右手在下，以同样的方式运动，左右重复手臂伸展和手腕旋转几次，可以缓解手腕疼痛，加强手腕功能。
3。背痛-对策:左右摇晃双腿
久坐容易引起背痛、坐骨神经痛、脚麻木等。建议每隔一段时间“左右摇晃双腿”五分钟，可以改善下肢循环，缓解膝盖、腿部、腰部僵硬。或者拉伸，放松脊柱，自由呼吸。或者站直双脚，脚尖向上向内倾斜，使整个脚后面的经络感到酸痛，双脚的循环逐渐变好。此外，也是适当补肾的好方法。
4。肩颈疼痛-对策:摇头
对于频繁打字、盯着电脑屏幕引起的肩痛、颈痛、落枕，在电脑上一小时后，要慢慢地左右“摇头”两分钟，因为这种动作有助于活动颈部关节，畅通血液循环，避免关节变形，预防落枕、头痛、头晕等疾病。
5。苦眼-对策:眼部按摩
现代人因为电视、电脑、作业、工作而过度用眼，使眼睛干涩发酸，容易出现流泪、疲劳、过敏、怕光、视力下降等问题。他们可以适当补充胡萝卜素，经常按摩左右“眉毛”(竹孔)、“眉毛中点”(鱼腰孔)和“眉毛”(丝竹/[/k0/)同时，还可以经常吃对眼睛有好处的食物，如胡萝卜(油煎)、枸杞、菊花、决明子等。