人一到了老年身体的各项功能也都逐渐的衰退，特别是脾胃更加的虚弱，消化系统也会有所减退，不良的饮食习惯，会给他们造成很严重的伤害，所
人一到老年，身体的各项机能都会逐渐衰退，尤其是脾胃较弱，消化系统也会衰退。不良的饮食习惯会对他们造成严重的伤害。因此，老年人在饮食中应该非常注意这些事情，这样才能保证他们的健康。那么今天就给大家讲讲老年人饮食的常识吧！
老年人脾胃虚弱，消化系统功能下降，气血不足，肾功能下降，食物消化能力逐渐减弱。不良的饮食习惯很容易引起肠胃疾病。因此，老年人在饮食上有很多注意事项。只有做好这些预防措施，他们才能保持健康，快乐地度过晚年。
注意饮食的节奏:每天定时定点进食，不要有上一餐没有下一餐，这样胃才能知道什么时候工作，什么时候休息，胃的运动也会更有节奏，这样食物才能更好的消化。
少吃多吃:每餐少吃，半饱，饿了再吃，但不是一餐点。辅食要容易消化，量要控制少，否则会影响消化系统的节奏，实际吃的时候不会被消化。
多补充水分:每天至少准备一道热菜，可以帮助老人补充水分，促进消化。但饭后两小时内要少喝水，否则会稀释消化液，引起消化不良。
饭后多运动:饭后不要马上躺下睡觉，也不要坐着工作，而是先保持身体站立行走。俗话说，饭后可以活99年。但是，饭后不能做剧烈运动，因为剧烈运动会使消化系统停止工作，从而引起消化不良。
我们都希望老人能够健康，身体健康，不希望他们受到一点伤害。但是，在这个时候，我们应该让他们更加注意自己的饮食，上面已经介绍了老年人的常见饮食知识。希望大家了解这些常见的饮食知识，平时多加注意，保证老年人的身体健康。