科学研究表明，生活中有很多方法可以让你长寿。如果你想让自己更长寿，就赶紧看看以下的文章吧！看看如何才能做到增寿吧。
最近关于长寿的详细科学研究表明，我们可以帮助你远离死亡。当然，我们不能让你期望长生不老，但至少我们可以让你活得更科学、更健康，也就是说，你的年龄比你最初想象的要大一倍。然而，要明确的是，当我们谈论让你的年龄翻倍时，我们并不是指让你的年龄翻倍。我们的意思是，你可以活得比你想象的长得多。这些都是科学实验证明的。
保持大脑高速运转可以让你的年龄增加4.6岁
保持头脑清晰和敏捷的重要规则是:永远使用它。研究表明，有效保护和加强神经系统的运动可以延缓衰老和痴呆。大脑总是活跃和忙碌的人比那些整天盯着墙的人患老年痴呆症的可能性要小得多。经常玩游戏、看书、上网或者学习，可以让你的大脑高速运转。
检查前列腺可以增加你的年龄:12岁
预防胜于治疗，早治疗胜于当时治疗。这些都是我们很久以前听到的话。但即便如此，仍然会有很多人忽视各种可能的疾病迹象，在这些迹象成为现实之前，很难治愈，尤其是前列腺疾病等生殖疾病。“他们在去检查前列腺疾病之前已经病了很长时间，这是一种生殖疾病。《男性手册》的作者班克斯博士说:“事实上，这种疾病，就像糖尿病和ED一样，如果能早期发现和治疗，应该不难治愈，但现在有数百万人患有前列腺疾病。卢森博士说:“积极寻求那种高质量医疗和慢性病护理的人，往往比不采取任何预防措施的人多活12年。快行动，早检查，早治疗，让前列腺疾病远离。
去海边晒太阳可以让你的年龄增加3.3岁
经常看不到太阳的人可能有很多危险。哥伦比亚大学精神病学系一项关于情绪障碍的研究表明，光线不足可能会导致抑郁症或其他相关问题，如酗酒和自杀。去海边晒一周太阳，会帮你走出这种阴郁的心情。研究表明，连续五天30分钟的海边阳光可以治愈一半以上的抑郁症患者。
喝牛奶可以让你的年龄增加7.2岁
不用说，牛奶现在是一个非常敏感的话题。人们刚刚开始重新拿起杯子，考虑是否可以喝牛奶。MH想说的是，不要因为噎着而放弃食物。其实如果没有三聚氰胺这种东西，牛奶是一种很好的东西。是一种纯天然、最有营养的抗衰老、滋补食品。大量临床实验证明，牛奶具有提供能量、使皮肤更有活力、减轻疼痛、改善过敏体质、加速身体恢复、振奋情绪等多种功能。
唱赞美诗可以让你的年龄增加2岁
早上睁开眼睛，大声对身边的人说:“你真美。”如果你一个人睡，那么当你睁开眼睛的时候，想想云、草和一群等着你开心的朋友。匹兹堡大学的研究人员发现，总是对心中所有的人和事心存感激，无时无刻不在赞美别人的人，才能过上幸福充实的生活，才能更健康。
使用牙线可以让你的年龄增加6.4岁
当你用牙线剔牙时，你不仅能挑出昨晚留在牙缝里的鱼渣，还能防止牙齿再次脱落。威斯康星美学牙科研究中心的一项研究表明，近80%的成年人患有牙周病，而其余20%的人牙齿很丑，这是我们大多数人都不知道的。当然，事情也不是特别糟糕。一般来说，我们只需要看牙医。然而，根据医学博士克里斯的一项研究，有牙科病史的男性患胰腺癌的可能性比普通人高63%。因此，他建议一年去看两到四次牙医。是的，去看牙医很贵，但它总是比癌症好，在它发生之前预防它可以让你活得更久。
加入足球队可以让你的年龄增加11岁
加入足球队可以缓解压力，影响生理，防止过早衰老。这种类似于小社区的组织，是有效减轻你压力的非常好的方式。一项对澳大利亚1400名老年男女的研究表明，这些有亲密伴侣的老年人比普通人长寿。相对固定的社交圈可以让你年轻3.5岁。当然，经常锻炼也能给你带来很多好处，比如保持肌肉强壮，关节灵活，提高心脏功能，增加肺活量。那么，为什么不多花点时间加入一个小足球队，这样才有机会和朋友交流，让自己变得更强呢？
生活在另一个国家会让你变老:6.4岁
如果你觉得国内的生态环境不适合居住，那就去另一个国家居住，比如欧洲。当然，总的来说，欧洲的环境不是很理想。欧盟委员会的一项研究表明，空气污染造成的死亡率几乎等于交通事故的死亡率。人们普遍认为英国的环境会更好，但事实上，英国每年将有超过3.2万人死于空气污染，平均预期寿命将减少一年。爱尔兰的空天然气会好很多，排名欧洲第二，芬兰第一。但是，如果你真的想活得更久，那就去欧洲的安道尔吧。真的有一个国家几乎没有污染，那里的人们平均寿命已经达到了83岁。
为自己找一个伴侣可以让你的年龄增加9.5岁
离婚，让你的另一半房子是空，这真的不是个好主意。你的生活会更加孤独。纽约洛克菲勒大学2004年的一项研究表明，离婚会加速白细胞的老化。另一方面，长寿真的需要两个人来维持。罗森博士说:“长期的恋爱关系可以让你年轻6.5岁。固定的性关系可以让你进入平衡稳定的生活状态。诚然，规律的性关系和长期的忠诚不可能真的发生在你身上，但如果你连试都不试，你怎么知道自己没有这么好的运气呢？
笑能让你变胖:10岁
挪威科技大学2006年发表的一项研究表明，幽默可以让你更健康、更长寿、更快乐。根据他们的说法，有幽默感的人在患有严重疾病时，治愈或好转的可能性比其他人高30%。笑能让人产生更多的保护激素，调节血压，减轻压力，增强免疫系统。既然笑能给你带来这么多好处，那就让自己多笑会让你多活8年。所以，从现在开始，多看喜剧电影，多听相声，多给别人讲笑话。
经常在家测量血压会使你的年龄增加25.2岁
不要等到身体真的出了问题才记得量血压。现在，人们通常在家里买一台血压监测仪来测量血压，而不是像以前一样去医院让医生测量血压。就买最普通的手腕压力表，一个月测量一次。血压相对较低的人(115/75)通常比血压相对较高的人(140/90)多活25年。根据你的实际年龄，如果你的血压过高，你必须想办法降低它。通常的方法是:定期锻炼，减少脂肪、盐和酒精的摄入，不要玩太刺激的游戏，比如过山车。
买只狗陪你可以让你的年龄增加11.4岁
身边有一只猫或狗可以降低患心脏病和中风的风险，让患有严重疾病的人尽快好起来。你还怀疑这个吗？让我告诉你一些事情——根据贝尔法斯特女王大学威尔斯博士的一项研究，养狗的人倾向于降低血压和胆固醇水平。相比那些没有养狗的人，养狗的人是那么幸运。而且，养狗比养猫更有益，因为狗可以“强迫”你每天早晚出去散步，这是《宠物的治疗作用》一书的作者、医学博士贝克尔说的。