白领表面光鲜，不需要体力劳动，拥有者不错的收入，但一切只是看上去很美，长时间在办公室对着电脑工作，白领们得了电脑眼、颈椎病、膀胱炎
白领有一个明亮的表面，不需要体力劳动，有一个好的收入，但一切只是看起来很美。白领在办公室长时间对着电脑工作后，会得电脑眼、颈椎病、膀胱炎等现代职业病。下面小编介绍各种职业病对应的食疗保健方法，让白领远离职业病。
白领职业病:电脑眼
在电脑前工作，每天下午都会感觉眼睛干涩，这是几乎每个公司白领都会有的不舒服症状。但如果长期下去，会发现眼睛干涩甚至酸痛，短暂休息后无法缓解，会变成眼睛发痒流泪。如果你在这个时候揉眼睛，你会看到模糊的东西，你的眼睛会变得模糊…这不再是单纯的干眼症，也就是我们所说的干眼症。这只是眼睛疲劳的症状之一。严重时会导致视力模糊、视力下降、眼睛干涩、瘙痒、灼热、疼痛和畏光，从而产生“电脑眼综合征”——即“电脑眼”。
饮食疗法武器:多吃对眼睛健康的食物
1.多吃高蛋白食物。蛋白质是人类细胞的“灵魂”。多吃瘦肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉和豆制品，尤其是电脑操作人员。
2.多吃含维生素高的食物。它具有调节神经等功能。维生素高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金针菇、西红柿、黄瓜、水果。
3.多吃磷脂含量高的食物。这些食物是大脑的“能量”之一。比如蛋黄、虾、核桃、花生、牡蛎、鱿鱼、银鱼、鲱鱼都含有较高的磷脂。
4.多吃对眼睛健康的食物。为了保护眼睛健康，预防近视和其他眼睛疾病，眼睛健康的食物包括牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空卷心菜、枸杞和各种新鲜水果。
5.菊花茶和柿叶茶可以明目，防止眼睛上的小细纹。菊花茶还可以吸收荧光屏的辐射。经常面对电脑的人，每天喝这两种茶，可以减少电脑对眼睛的伤害。
OL白领经常坐在电脑前一天，回到家发现腰酸背痛。时间长了，他们很容易患上颈椎病。
在颈椎病的治疗中，钙是骨骼的主要成分，牛奶、鱼、猪尾骨、大豆、黑豆的含量较多。蛋白质也是韧带、骨骼和肌肉形成不可缺少的营养物质。维生素B和E可以缓解颈椎病。
此外，如果颈椎病是湿热阻络，颈椎病的治疗应多吃葛根、苦瓜、丝瓜等蔬果，可清热舒筋通络。如果寒湿阻滞经络，颈椎病的治疗应多吃狗肉、羊肉等等温经行散寒的食物；对于血虚气滞者，颈椎病的治疗应多吃公鸡、鲤鱼、黑豆等食物。
食疗利器:补钙食品
1.颈椎病患者可以多吃富含钙和维生素D的食物，如白菜、栗子、贻贝、大部分绿叶蔬菜、沙丁鱼等。，这样可以补充钙或维生素D，为患者的身体打好基础。
2.颈椎病患者可以在不同时间吃一些全谷物或含钙食物。患者可以在睡前补充一些钙，因为睡前是吸收钙的最佳时间，对睡眠也有帮助。
3.颈椎病的饮食菜单必须含有大蒜、洋葱或鸡蛋。这些食物都含有硫，这是让你的骨骼更健康的必需品。
4.颈椎病患者还是有一定的饮食禁忌的。患者应避免或少吃以下食物:杏仁、芦笋、腰果、大黄和菠菜。这些食物都含有草酸，会抑制钙的吸收。
5.颈椎病患者要注意避免食用含磷的饮料和食物以及酵母类食物，这会给颈椎病患者带来危害。
一旦工作繁忙，白领不仅会忘记呼吸、眨眼，还会忘记上厕所。俗话说人有三大焦虑，但工作压力真的会压抑这“三大焦虑”。如果抑制不住呢？坚持住。如果我憋不住怎么办？快跑，快跑。很多年前就有传言说日本公司以前上厕所的时候会来回跑。原来不是公司纪律，而是工作太忙的自发结果。所以有些白领为了减少上厕所不喝水，却不知道这是危害女性健康的禁忌。
饮食武器:多吃西瓜，多喝水
1.多吃利尿的食物，如西瓜、葡萄、菠萝、芹菜、梨等。
2.蜗牛、玉米、绿豆、大葱可以帮助缓解尿频、尿急、尿痛等症状。
3.多喝水，每天排尿量至少保持在1500毫升以上。
4.避免吃酸辣的食物，如烈酒、辣椒、醋、酸水果等。
5.避免吃柑橘，因为柑橘会导致尿液呈碱性，有利于细菌的生长。
6.咖啡因会引起膀胱颈收缩和膀胱痉挛疼痛，所以你应该少喝咖啡。
大多数职业女性都习惯了这种生活。当他们一大早冲进办公室，第一件事就是打开电脑，一天的工作从此开始。回国后，很多白领依然在电脑前晃荡，原本光滑美丽的皮肤被丑陋的“电脑皮”悄然取代。直到这时，女生们惊呼，“我平时都很注意护肤，为什么还是有斑点和痘痘！”
据报道，首先，电脑开机时产生的静电对皮肤是非常致命的。静电会使屏幕表面吸收大量空空气中的灰尘和污垢。当我们靠近电脑时，大量的灰尘也会落在皮肤上，会使皮肤变脏，毛孔堵塞并逐渐增厚，痘痘就会滋生。同时，它还吸收皮肤表面的水分，使表皮脱水。久而久之，就会出现干性皮肤越来越干，油性皮肤越来越油的恶性循环。
饮食武器:最好喝木耳配酸奶
1.一天一杯酸奶。酸奶含有多种益生菌、蛋白质、矿物质和维生素，能够增加皮肤表皮的水分含量，达到长效美白效果，让皮肤更有光泽。
它富含维生素B，能有效抵抗辐射伤害。此外，酸奶可以减少辐射损伤，抑制辐射后淋巴细胞数量的下降，从而修复电脑辐射造成的暗黄皮肤。
2.多吃蔬菜和水果。新鲜的水果和蔬菜是人体的“清洁剂”，可以清除体内的毒素。如果体内毒素少了，皮肤自然会发光。
3.总是喝红枣粥。用木耳把红枣煮成粥，可以防辐射，消除暗黄。
4.多喝绿茶。茶叶中含有多种维生素和一些微量元素，甚至超过了许多水果，对人体健康有益。绿茶不仅可以消除电脑辐射的危害。绿茶本身可以抗氧化，去除黄气，有效改变面部暗黄的皮肤，让你既美丽又健康！