夏季天气炎热。可是有些女性仍然会有手脚冰凉的现象，手脚冰凉可能是身体健康出现了问题，这样对女性的健康是有影响的，可能会导致月经不调
夏天天气很热。然而，有些女性仍然手脚冰凉。手脚冰凉可能是健康问题，对女性健康有影响，可能导致月经不调、心理健康不佳等症状。所以，女性在夏天一定要照顾好自己冰凉的手脚。
什么原因导致手脚冰凉？
1.外周循环不良
空房间手脚冰凉是正常的生理现象。因为气温下降会使血管收缩，血液回流的能力减弱，会使手脚的血液循环，尤其是指尖和脚趾的血液循环，以及周围神经循环不畅。
2.气血两虚，脾阳虚弱，肝气郁结。
除了阳虚之外，根据症状的不同，中医认为手脚冰凉也可能是一些虚虚实实的症状引起的。在虚方面，气血两虚、脾阳不足、脾肾亏虚-杨灿均引起手脚冰凉，无论季节变化、心情如何都会出现。
我应该如何调整我冰冷的手和脚？
1.多吃黑色食物。
黑色食物可以促进血液循环，调节胃肠功能，改善感冒，具有很强的抗氧化作用，消除体内活性氧，减少细胞损伤。它不仅能平衡内分泌，防止衰老，最重要的是有补肾暖身的功效。对女性来说是非常好的食物。比如黑米、黑枣、黑木耳等等。
2.合理补充热量
不要偏食，过度减肥。让身体储存一些脂肪，有助于保持体温。我们都知道天冷的时候吃东西会让你暖和很多。同样，如果你体内食物太少，热量太少，就会导致身体变冷。如果你提前知道今天工作忙不能按时吃饭，可以先准备一些饼干、坚果、牛奶、豆奶或者人参茶及时补充热量，并且要经常喝一些热水。
3.注意穿衣和保暖
很多女生为了美容经常穿短裙，长时间变冷必然会导致手脚冰凉，所以保暖是手脚冰凉的第一要务。
4.经常泡脚
泡脚是缓解手脚冰凉非常有效的方法，有助于促进外周血液循环，祛除寒气。你可以每天将脚踝浸泡在水中，然后在40度左右的热水中浸泡20分钟。
5.中医食疗
中医讲究辩证体质。对于阳虚气虚的人，可以通过多吃药膳和食疗来缓解手脚冰凉。如果你的手和脚在夏天很冷，你必须注意你的衣服，不要让你的身体着凉。