近年来，宫寒已逐渐成为了可以“匹敌”阴道炎的又一女性健康杀手。女人宫寒，会加速衰老、皮肤变差，甚至引发妇科病和不孕不育。不同女性，
近年来，宫寒逐渐成为另一个可以“媲美”阴道炎的女性健康杀手。女性宫寒会加速衰老，皮肤恶化，甚至导致妇科疾病和不孕不育。不同的女人患宫寒的原因不同。边肖教你治疗症状，摆脱宫寒。
据调查，十个女人中有六个患有宫寒，宫寒不仅会让你脸色苍白，脸上有斑点，还会引起50%以上的妇科疾病，如痛经、月经失调、不孕不育等诸多困扰。而且，宫寒往往是女性不孕的原因。宫寒的诱发因素1:体质
有些女人天生就冷:四肢容易发冷，对寒冷的天气特别敏感，脸色比常人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。寒性体质大多是后天因素造成的，如生活环境寒冷、爱好寒性食物、过度劳累或易怒等，这些都损害了身体的阳气…这些都是让身体变冷的常见问题。
此外，还有一些遗传因素。可能你的父母比较冷漠，或者你出生的时候，他们年纪比较大，体阳逐渐下降，会直接导致在你的基因上写冷体质密码。即使你和别人处于同样的条件下，也更容易出现宫寒的症状，所以除了要小心御寒，还要长时间保暖。
[防寒钥匙]
1.多吃能补气暖身的食物。
比如核桃、大枣、花生，让先天的不足被后天的高能弥补，不用担心生气。宫寒体质属于内热不足，不容易有一般火热的症状。
2.用鲍鱼滋养
认为鲍鱼能滋补清热、滋阴养颜、清肝明目，是女性最好的滋补品。过去，泰医院赠送给皇后和嫔妃的中药药丸是用鲍鱼汁而不是蜂蜜调和而成的。所以宫寒的女性要经常给自己做一些鲍鱼类的食物。
3.宫暖宫汤
这种食物可以温补下半身的元阳之气，也是清代后宫嫔妃每月常用的药膳。原料是鹿茸粉0.5g，冬虫夏草1个，鸡蛋1个，盐少许，可以和水一起蒸着吃。长期吃可以调节子宫的寒性，比吃药好。
4.走吧。
这类人往往比较安静、冷静，运动过多时容易感到疲劳。其实“动则生阳”，体质偏寒的人尤其需要通过运动来提升体质。快走是最简单的方法。走路，尤其是走在卵石路上，可以刺激脚底的经络和穴位，疏通经络，调节气血，改善血液循环，使全身温暖。宫寒诱发因素2:空房间调整
在办公室里，四季总是恒定的24℃。空空调让阳光远离你，近在咫尺。众所周知，在这个时候，你的子宫正在遭受外界的寒冷。这样的消耗你要承受多少热量？不知不觉间，寒气侵入体内，女性特有的器官——子宫首当其冲，宫寒也就不远了。
[防寒钥匙]
1.在办公室里放一件外套或披肩。
比如一件带袖子的小开衫，即使夏天天天穿吊带，也能保护肩膀，在那里也不会着凉。穿裙子的时候可以用披肩保护腿，尤其是膝盖。怕冷的女性也需要穿丝袜，这样可以从脚上生下来，防止感冒。
2.不要坐在空键下
如果不能移动座位，要准备一条小丝巾，不要让风吹到脖子上。如果你坐在空键前面，你最好面对空键。冷风从背后吹你的背和腰，比迎面而来的风对人体的伤害更大。
3.不要在办公室午休。
趴在桌子上睡觉会不经意暴露下背部，睡觉时毛孔也比较松弛，更容易被寒邪伤害。还有，最好不要一直待在空房间8个小时，中午出去走走，让毛孔接触到外界的自然氛围，如果体内有寒气，就能消散。
4.感冒后的补救措施
如果偶尔感冒，比如淋雨或者淋湿，事后一定要补救，给自己煎一碗祛寒汤。食材为红糖2勺，生姜7片，水煎10分钟即可，喝一两次就能驱寒。宫寒诱发因素3:快速减肥
无论节食、运动还是吃药，减肥的方式都是消耗大于摄入，但这一定是一个漫长的过程。如果能在短时间内达到瘦身的目的，只能用健康作为代价。
快速减肥无非就是用过激的药物，通过不正常的手段排出体内多余的水分和脂肪。在中医看来，这意味着身体在短时间内失去了大量的能量物质，寒邪很可能乘虚而入，侵袭子宫。
[防寒钥匙]
1.不要对脂肪太苛刻。
“人人喊打减肥”是时代的病，也是骨感美女盛行的时代副作用。其实不管是东方还是西方，传统美女都有一个特点:小腹微凸，这也是健康专家提出的“身体质量指数20.85的女人最性感”所证实的。
总之，不要对腹部脂肪太苛刻，它们可以保护子宫。
2.减肥目标是合理的。
当你真的需要减肥的时候，给自己制定一个减肥计划，速度慢，但是副作用小，不容易反弹。基于少吃多运动的原则，目标是一个月瘦1~2斤。
子宫温暖，体内气血运行顺畅，经期如常；子宫若受寒邪困扰，则寒时血气凝滞。
3.饭前喝汤
一些温热的汤，如酸辣汤、麻辣鱼汤、胡麻辣汤等。，能有效占据胃容量并减少食物摄入。此外，由于它们的温暖性质，它们还可以慢慢帮助你在体内积累热能，防止子宫感冒的发生。
4、红花暖宫蛋
取一个鸡蛋，咬一口，加入1.5g藏红花，搅拌均匀，蒸熟。月经抽筋第二天开始吃，9天每天吃一片，然后等下一次月经抽筋第二天再开始服用，持续服用3~ 4个月经周期，可以排空淤血，温暖子宫。宫寒诱发因素4:冷食过多
中医养生传统中，女性体质是阴的，不能贪凉。即使在炎热的夏天，冷饮、冰茶、水果等冰冷的东西也不要贪吃，更不要说那些一年四季都拿着冰淇淋的人了。
吃太多生冷食物后，这些食物在进入体内时会消耗阳气，导致内源性寒邪入侵子宫。所以中医的吃寒指导主要适合女性。
[防寒钥匙]
1、吃凉鳞
中医建议，最好只在盛夏吃凉性食物，不要吃刚从冰箱里拿出来的食物。不过这个尺度可以自己控制。又干又气的人可以多吃一点，只是不要超过太多，比如一天最多吃两个冰淇淋。
2.吃冷的顺序
有冷热东西吃的时候，最好先吃热食，再吃冷食。如果顺序颠倒，寒气会被热空气压到子宫，造成伤害。
3.区分冷食
除了从冰箱里拿出来的食物，还有很多食物，虽然是常温下吃，但本质上是冷的，比如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等。即使加热后，也要根据季节食用。
4.饭前姜茶
养成饭前喝一杯姜茶(一片生姜，用开水冲泡，趁热喝)的习惯。它可以积极化解寒食或凉食中的寒气，并在饮食中关掉你的子宫。宫寒诱发因素5:流产
精子和卵子的结合以及胎儿的生长需要消耗女性大量的能量和物质，所以有些女性在怀孕的时候会有非常不舒服的身体和满脸的斑点。流产就相当于一下子扔掉了所有那些能量物质，需要消耗大量的阳气。如果修养不到位，阳气长期消耗，子宫失去温暖，宫寒随之而来。
[防寒钥匙]
1.避孕
不打算生育后代的时候，记得避孕，其他安全期，试管等方法不保，使用工具是女性保护自己的基本原则。
2.不要把堕胎当成一件小事。
它和生产一样重要，但往往得不到平等对待。在《红楼梦》中，冯婕认为自己生完孩子后很坚强，仍然计划当导演。她身体有缺陷，加上下半身持续出血的症状，在放开休息喂奶八九个月后逐渐恢复。
3.保温
流产后体内的阳气下降，寒气容易入侵，所以不要像往常一样过早地以时尚的方式丢掉衣服，尤其是要注意腹部和下半身的保暖。
4.燕窝粥
燕窝滋补平和，能温和调理身体。我们可以增加一些材料。将燕窝用清水浸泡，洗净沥干水分，然后和百合、雪梨(带皮)一起放入炖锅中，盖上锅盖焖45分钟，食用时再加入蜂蜜。