每个人都会做梦，但有些人梦醒后，什么也不想，就好像什么都没有发生过;有些人则喜欢慢慢回忆。而睡醒后，经常回想一下自己所做的梦，想想
每个人都做梦，但有些人醒来后什么都没想，好像什么都没发生过；有些人喜欢慢慢回忆。醒来后，经常回忆自己的梦境，思考梦境中的情节，可以帮助大脑回忆，锻炼大脑活力，进行思考，在一定程度上可以起到保护大脑的作用。在专家看来，从健脑的角度来看，后一种方法更值得老年人尝试，因为这种梦的复习方法可以在一定程度上锻炼大脑的记忆功能。
上海市中医失眠医疗合作中心副主任、上海市睡眠专家、主任医师史明在接受采访时表示，老年人最糟糕的习惯就是不喜欢思考和活动，以至于经常发呆。这样很容易加速大脑功能的恶化，使大脑提前萎缩，甚至患上老年痴呆症。
醒来后，经常回忆自己的梦境，思考梦境中的情节，可以帮助大脑回忆，锻炼大脑活力，进行思考，在一定程度上可以起到保护大脑的作用。
“这和经常回忆过去是一样的。”史明说，老年人有空的时候，不要总觉得闲着没事就发呆打瞌睡。相反，他们可以翻出过去的照片和纪念馆，经常回忆过去的事件，总结和品味生活中的成功或失败，喜怒哀乐。青年时期的各种成就，以及过去的美好经历，往往可以帮助大脑在提高自我幸福感和成就感的同时，保持更好的活力。