作为世界性难题 ，如何预防老年性痴呆病的发生成为各国研究人员关注的焦点之一。老年痴呆的病因目前尚未十分明确，但已知有很多原因都会引
作为一个世界性的问题，如何预防阿尔茨海默病已经成为各国研究者关注的焦点之一。老年性痴呆的病因目前还不是很清楚，但已知老年性痴呆的病因有很多。因此，老年朋友在日常生活中要注意保健，预防老年痴呆症。
病因:
1。脑退行性疾病【/s2/】:由脑退行性疾病引起的痴呆有很多种，其中最常见的是阿尔茨海默病性痴呆，也称老年前期阿尔茨海默病。发病缓慢，为进行性痴呆。此外，还有皮克病、丁顿舞蹈病痴呆、进行性核上性麻痹、帕金森病痴呆等。后者痴呆相对少见。
2。脑血管疾病:多发性脑梗死痴呆是最常见的一种，由一系列多发性轻度脑缺血发作和多发性累积性脑实质梗死引起。此外，还有皮质下血管性痴呆和急性发作性脑血管性痴呆，可在脑出血、脑栓塞引起的一系列卒中后迅速发展为痴呆，少数也可由大面积脑梗死引起。总之，脑血管疾病也是阿尔茨海默病的常见病因。
3。遗传因素【/s2/】:国内外多项研究证明，阿尔茨海默病患者的后代患此病的几率更大。然而，它的遗传模式仍然不清楚。有人认为是显性基因遗传；有人认为是隐性遗传；有人认为是多基因常染色体隐性遗传，遗传功能会受到环境因素和遗传因素突变的制约，从而中断其遗传功能。也有研究认为，老年痴呆是一种非遗传性疾病，如血管性痴呆，与遗传没有直接关系。
4。内分泌疾病:甲状腺功能减退和甲状旁腺功能亢进均可引起痴呆。
5。营养代谢紊乱【/s2/】:由于营养代谢紊乱，脑组织及其功能受损，导致痴呆。比如各种器官引起的脑病，如肾性脑病，就是慢性肾衰竭、尿毒症引起的脑缺血缺氧，可导致痴呆；其他疾病如肝性脑病和肺性脑病可导致痴呆。严重的营养缺乏，如维生素B1、B12、烟酸和叶酸缺乏都可能导致痴呆。糖尿病和高脂血症均可引起大、中动脉粥样硬化，小血管和微血管基底膜增厚，可引起脑梗死和脑出血，导致血管性痴呆。
6。肿瘤:恶性肿瘤引起的代谢紊乱会导致痴呆，脑瘤也会直接损伤脑组织，导致痴呆。
7。药物和其他物质中毒:酒精中毒和慢性精子中毒引起的阿尔茨海默病并不少见，但尚未被人们认识。长期接触铝、汞、金、银、砷和铅等。，防护不力，会导致慢性中毒后痴呆。一氧化碳中毒也是急性痴呆的常见原因之一。
8。艾滋病:艾滋病是导致老年痴呆症的原因之一。目前已知老年人在艾滋病早期可发展为进行性痴呆，并已证实中枢神经系统可直接感染人类免疫缺陷病毒(HIV)。
9。梅毒:梅毒螺旋体可侵入大脑，产生精神和神经症状，最终导致瘫痪，增加智力低下和人格改变，即所谓的麻痹性痴呆。
10。其他:脑外伤、癫痫持续发作和正常压力下的脑积水都可能导致阿尔茨海默病。此外，老年人长期的情绪抑郁、孤独、丧偶、文盲、语言水平低、缺乏体力和脑力锻炼等也会加速大脑衰老的进程，诱发老年痴呆。
预防:
1.每天两杯苹果汁
苹果汁能促进大脑乙酰胆碱的产生。这种物质的成分与治疗阿尔茨海默病的首选药物多奈哌齐相同。苹果汁可以提高记忆和学习的速度和准确性。每天吃两个苹果也有同样的效果。
2。吃肉桂
吃肉桂可以帮助改善虚弱和低效的胰岛素(胰岛素不耐受)，并帮助它正常处理糖。肉桂有助于预防老年痴呆症。肉桂可以添加到食物和饮料中，每天半茶匙到一茶匙(250毫克到500毫克)的肉桂粉就足够了。
3。喝咖啡
喝咖啡可以缓解大脑老化。咖啡具有抗炎作用，有助于预防许多慢性疾病，如中风、抑郁症和糖尿病。许多研究表明，早期喝咖啡可以降低患阿尔茨海默病和阿尔茨海默病的风险。芬兰一项大规模研究发现，中年女性每天喝3-5杯咖啡，20年后，患老年痴呆症的风险降低65%。英国梅奥诊所的专家建议每天喝2-4杯咖啡。
4。获得更多教育
许多研究发现，正规教育年限越长，患老年痴呆症的风险就越小。大学教育加强了学生的注意力、阅读能力等心理活动，有助于激发脑细胞之间的联系。
5。社交
社会化有助于提高认知能力。和朋友出去吃饭或者参加体育活动，旅游，聚会，看电影，听音乐会，参加各种社团，参加社区志愿者活动，经常和朋友家人见面等。，可以帮助提高记忆力和思维能力。
6。保护你的视力
密歇根大学的最新研究发现，保持良好的视力可以将老年痴呆症的风险降低63%。如果你的视力不好，一年看一次眼科医生，接受相应的治疗，那么老年痴呆症的风险就会降低64%。眼睛可以反映和影响大脑功能，尤其是对老年人。视力不好，一定要及时就医。
7。每天冥想
冥想经常有助于增加大脑中的灰质，帮助大脑修复。每天冥想几分钟有助于保护大脑敏锐度，降低患老年痴呆症的风险。冥想还有助于降低高血压、压力、抑郁和炎症的水平，改善血糖和胰岛素水平，促进大脑中的血液流动。
8。地中海饮食
“绿叶蔬菜+橄榄油+少许葡萄酒”的地中海饮食可以将老年痴呆症的发病率降低一半。无论你住在哪里，地中海饮食都有助于防止记忆丧失和老年痴呆症。地中海饮食还包括鱼、坚果、豆类、西红柿、洋葱和大蒜。地中海饮食中丰富的抗氧化剂是抗衰老的关键。
9。户外行走
散步有助于平静情绪，改善短期记忆。你可以每天花一个小时散步、购物、参观植物园等等。在植被茂密的地方行走，注意力和短时记忆能提高20%。多接触大自然对大脑健康有好处。无论是冬天还是夏天，户外散步的效果都一样好。
10。减少糖的摄入
吃太多糖会增加患老年痴呆症的风险。专家建议不要喝导致肥胖的含糖软饮料。糖的摄入最好来自水果和蔬菜以及其他天然甜味剂。矿泉水，不加糖的冰茶。