文章目录
- 补充铜的最快食物
补铜最快的是牡蛎、扇贝、猪肝、松子、开心果、大豆等食物。铜作为一种微量元素，在人体内含量很少，一般为80-110 mg，50%存在于骨骼肌，10%存在于肝脏。
补充铜的最快食物
人体微量元素铜可以维持骨骼、血管和皮肤的常态，促进骨骼、血管和皮肤中胶原蛋白和弹性蛋白的交联。
人体一天所能吸收的微量元素是有限的，所以我们可以定制每天的饮食计划，计算食物的消耗量，准确补充所需的微量元素。
人体内的铜主要以含铜蛋白质的形式存在，对维持正常造血功能和促进结缔组织形成有重要作用。