有的准妈妈或许听多了过来人的描述，或许看多了影视片中生孩子的镜头，对孕期健康、分娩疼痛和宝宝性别过度担心。有的人还担心宝宝出生后影
有些准妈妈可能是听多了去过的人的描述，或者是看多了电影电视剧里的分娩场景，对孕期健康、分娩疼痛、宝宝性别过度担心。也有人担心宝宝出生后的体型和外貌会受到影响，以及家庭未来的经济、住房、婆媳关系等等。
专家表示，孕期激素状态的变化会导致焦虑，虽然很难避免，但没关系，只要及时调整，就很容易享受孕期。请看王医生给孕妇开的“四招”。
1技巧
提前打个“预防针”。有心理准备的孕妇比没有心理准备的孕妇更幸福、更顺利、更平和，妊娠反应更少，孕期并发症更少。胎儿在良好的环境中健康成长，有利于母亲顺利分娩。因此，在孕前和孕早期，我们要做好各种心理和精神准备，包括在心理上接受孕期的特殊变化，如体型、饮食、情绪和生活习惯的变化，做好充足的准备，接受小生命的诞生可能带来的家庭和生活问题，这样才能保证我们在孕期始终保持平和自然的心情和愉快积极的心态。还应该和妈妈、婆婆等长辈沟通，直接了解一些常识。
2个技巧
补充精神食粮。尤其是初产妇，由于缺乏直接的生产经验和正确的生产认识，孕期的任何生理变化都可能影响她们的情绪和精神状态。要解决这个问题，最重要的是多学习。这种学习的方式有很多，比如:从电视、报纸等媒体上学习一些孕期保健知识；积极参加准妈妈的俱乐部活动，通过与他人沟通，正确对待她们的焦虑问题；参加正规医院定期举办的孕期讲座；如果你有任何问题，请咨询你的医生。
3个技巧
多规律饮食。在孕早期，在医生和家人的帮助下，制定出科学有效的日常生活和饮食定时定量表，然后严格坚持三点:一是每天保证8-9小时的睡眠，这样可以有规律的日常生活，获得充足的睡眠，不要贪睡。第二，适当的运动可以促进孕妇和胎儿的血液循环，有利于婴儿的发育和未来顺利分娩。第三，饮食要得当，不能偏食。孕妈要听从医生的指导，根据各类人群的营养摄入标准，合理搭配饮食。条件允许的话，还是少吃多吃的好。但要注意营养均衡，避免冷食、辛辣、刺激性食物。
4个技巧
“心理营养”也要有保障。妻子怀孕后，虽然家人会想尽一切办法为她补充营养，保证母亲和胎儿的健康，但光靠饮食中的营养是远远不够的，孕妇需要有愉快的心情和稳定的情绪，也就是“心理营养”。其实只要坚持合理的生活方式，大多数女性都能顺利遇到聪明健康的宝宝。怀孕期间可以增加一些小爱好，比如编织、画画等。，来分散你的注意力。营造优雅温馨的家居环境，在购物的边缘设置特色店铺，让家庭环境更加整洁、美观、赏心悦目。多欣赏花卉、盆景、艺术品，与自然保持新鲜结合。经常听优美的音乐，朗读诗歌，读童话和育儿周刊等。