保：即保持大脑的活力。用进废退，故老年人要多用脑，如坚持读报看书，绘画下棋，培养各方面的兴趣爱好。研究表明，一个经常用脑的65岁老人
鲍:也就是让大脑保持活力。老年人要多动脑，比如看报看书，画画下棋，培养各方面的兴趣。研究表明，经常用脑的65岁老人并不比不爱用脑的35岁老人差。
转:即改变不同性质的运动。长时间单调的工作或读书写字后，要及时改变其他不同性质的活动，使大脑神经得到放松，不会过度疲劳，保持大脑处于最佳状态。
Live :指动动手指，俗话说匠心独运。勤动手指，交替双手，转动健身球，可以刺激大脑的两个半球，起到健脑益智，延缓大脑衰老的作用。
参考。:参加社会活动和体育活动。结交年轻的朋友，这样才能接受青春活力的感染，时刻保持愉快的心情，摆脱孤独的生活环境。
听也就是听好听的歌。优美的旋律可以调节中枢神经系统的功能，使人感到轻松愉快。
调整:也就是调整饮食。粗细搭配，荤素搭配，兼收并蓄，多吃红枣、牛奶、豆浆、蛋黄、桑葚、芥菜、芝麻、核桃仁、百合、猪脑、猪心、黑木耳以及大部分富含维生素和矿物质的蔬菜水果；少吃动物脂肪和含糖食物。
睡眠:也就是睡好觉，保证充足的睡眠。老年人要学会规律生活，合理安排作息时间，保证每天有8小时睡眠。