司机和白领一样，整日久坐不能动弹，那么司机久坐屁股疼怎么办呢？下面三九养生堂为您介绍司机久坐屁股疼怎么办，看看吧。1、调整坐姿尾
和白领司机一样，一天都不能动，那么司机坐久了屁股疼怎么办？让我们来看看三九杨胜会馆，在那里你可以找到司机坐着屁股疼怎么办。
1。调整坐姿
尾骨经常疼，说明你坐姿不好已经伤到尾骨了。一定要保持正确的坐姿:头部和身体保持一条直线，身体微微前倾。手肘应紧贴身体，弯曲90-120度为宜。肩膀放松，上臂自然下垂。把脚平放在地板上。
①双脚保持在地面上，或者用脚垫抬起双脚，让双腿更加舒适。
②抬高椅子使大腿与地面平行，可以减轻对肌肉、肌腱和骨骼的压力，预防肌肉骨骼疾病。
③座椅上最好不要放箱子或杂物，要给腿部足够的活动空间空。
④选择一把背椅，在腰部放一条卷好的毛巾或枕头。
⑤手、腕、前臂在一条直线上，使前臂与肘部成直角。
⑥椅子最好加个坐垫，圆形坐垫可以减少臀部与椅子的摩擦。椅子上可以放一个类似救生圈的减压垫，减轻患处的压力。这种中间空设计的坐垫可以分散尾骨和臀部的压力，让患者坐得更久，工作更方便。
2。吸烟空活动
身体可以承受同样的坐姿20分钟，然后就会感觉不舒服。健康之路网络建议司机每15分钟尝试停车、站立、伸展或行走，至少每30秒改变一次坐姿。对于长途汽车，你可以更换司机，进行适当的休息和活动调整。
①干洗腿
先用双手抱紧一个大腿根部，从大腿根部向下轻轻按摩至脚踝。然后，从脚踝到大腿根搓背。用同样的方法摩擦另一条腿，重复几次。这种方法可以使关节灵活，腿部肌肉和行走能力增强。可预防下肢静脉曲张、下肢水肿、肌肉收缩。
②揉小腿
用两只手掌夹住另一侧小腿，每次旋转搓20下，再用同样的方法搓另一只脚。这种方法可以疏通血液，增强腿部力量。
③摇动小腿
扶树或扶墙时，先向前摆动小腿，使脚趾向前向上倾斜，然后向后摆动，迫使脚趾向后，伸直双脚，伸直双腿。摆腿时上身直立，双腿交换数十次。此法可预防下肢萎缩、无力或麻木、小腿抽筋等。