一、男人肾虚多是“自作自受”1、滥用镇痛药长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物；如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等，容易引起肾
第一，男性肾虚多为“自残”
1.止痛药的滥用
长期或大剂量服用一些消炎止痛的药物；如止痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等。，都容易造成肾脏损伤。
2.过量服用一些中草药。
临床上能“伤肾”的中草药有雷公藤、木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、草乌、君子、青木香、防己等。其中，雷公藤肾损害最大，关木通次之。
3.酗酒
过量摄入软饮料和运动饮料会间接损伤肾脏，人体内pH值为7.2。这些饮料一般呈高酸性，饮用后人体内的pH值变化明显。“补肾的广告满天飞。男人自测要不要补肾？”
4.吃太软的面包。
面包和蛋糕中有一种食品添加剂溴酸钾，吃起来很软，但过量食用会损害中枢神经系统、血液和肾脏。
5、暴饮暴食
现代人吃饭的机会多了，经常吃太多“好吃的”。这些废物大部分通过肾脏排出，过度饮食无疑会增加肾脏的负担。
6.喝完喝浓茶。
有人认为喝完浓茶可以解酒。其实这样不仅无效，还会伤肾。专家表示，茶叶中的茶碱可以迅速影响肾脏，起到利尿的作用。这时，酒精还没来得及再次分解就从肾脏排出，使肾脏受到大量酒精的刺激，从而损害肾脏功能。
7.饮食太咸了
咸食导致高血压，肾血不能维持正常流动，从而诱发肾病。
8.尿频
有些人因为忙于工作而长时间憋尿。专家提醒，憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。这种感染一旦复发，可引起慢性感染，不易治愈。”精彩推荐:秋季补肾补虚是“硬道理”。
9.喝水太少
长时间不喝水，尿量会减少，尿液中的废物和毒素浓度会增加。临床常见的肾结石、肾积水等与长期不喝水密切相关。
第二，乱吃“肾”，小心肾脏受损。
在我们身边，烧烤时的几串羊“肾”是很多男人的最爱。再加上“吃什么补什么吃”等传统观念的影响，很多男士餐桌上少不了牛鞭、羊肾、猪肝、鸡肾等，这些都有壮阳功能或含锌。
内脏中重金属含量高。
因为动物的内脏含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，可以增强精子活力和性欲。它们是民间公认的春药，是人们餐桌上常见的食物。
然而，看似壮阳的动物内脏却隐藏着不孕危机。近日，台湾省有专家指出，猪、牛、羊的肝脏和肾脏中存在不同程度的重金属镉。但在湖北省卫生厅公布的食品污染物监测中，动物肾脏中金属镉含量超标100倍。
镉可诱发男性睾丸、附睾等组织器官的结构和功能退化，最终导致生殖能力下降。除了镉之外，铅还会直接作用于男性生殖系统的核心器官睾丸，导致精子数量减少，精子畸形率增加，活性降低，影响生育能力。
如果不排出，过多的摄入会在体内积累。
理论上，人体本身具有一定的解毒能力，有毒物质不会在体内堆积。但是如果摄入过量，身体自身的解毒能力不足，导致体内有毒物质堆积，达到一定量时，就会表现出爆炸效应。不仅重金属含量高，动物内脏中的脂肪和胆固醇含量也高。动物内脏容易被病原微生物和寄生虫污染。如果不彻底煮熟，会增加人们感染疾病的几率。
有些人以“吃什么补什么”的心态吃动物的内脏，但肾病患者不宜多吃动物的肾脏，因为肾功能不全的患者需要限制自己的营养摄入。但是动物肾脏胆固醇含量高，暴饮暴食很可能会增加肾脏负担，进一步恶化肾功能。
精子的影响是可逆的。
少精子症和弱精子症的原因有很多。比较常见的有精索静脉曲张、生殖道感染、免疫抑制、内分泌失调、服用影响精子发生的食物和药物等。在进行对症治疗前，应系统检查少精子症和弱精子症的病因。
对于那些因服用对精子发生有影响的药物、大量食用动物内脏等行为而导致不孕的病例，只要停止这些抑制精子发生的行为，经过一段时间的恢复，精子就能恢复到正常水平。喜欢动物内脏又担心不孕的可以去医院做精子质量检查。
动物内脏具有营养价值，富含铁、锌等微量元素和多种维生素。食用这些动物内脏可以有效补充人体对这些微量元素和营养物质的需求。
很多男人爱吃动物内脏，但要注意摄入量。建议每周最多吃一两次动物内脏，每次食用量不要超过50克。此外，食用动物内脏时，最好混合一些粗粮和蔬菜来补充膳食纤维。动物内脏中含有胆酸，粗粮和蔬菜与胆酸有结合力，能增加胆酸的排除，减少胆固醇的吸收，从而达到降血脂的保健效果。