虽然说便秘不算是多么严重的疾病，但是我们在发现自己不幸得了便秘以后是必须重视治疗的，特别是对于女性来说更是如此。首先女性在得了便秘
虽然便秘不是什么严重的疾病，但是当我们发现自己不幸患上便秘后，一定要注意治疗，尤其是女性。首先，女性便秘后，体内的毒素会增加，从而导致新陈代谢紊乱。最后，内分泌会失衡。最后皮肤会出现各种问题。那么便秘的时候应该吃什么呢？
此外，便秘还会引起轻度毒血症症状，如食欲不振、精神萎靡、头晕乏力，久而久之会导致营养不良。为了健康和美丽，我们必须告别便秘。改善便秘，要从饮食入手，吃15种食物，通便，保持面部健康。
便秘后可以吃的食物:
坚果:坚果富含维生素B和E、蛋白质、亚油酸和亚麻酸，能增加肠道内双歧杆菌的含量，与植物纤维素一起刺激肠道蠕动，从而起到通便和治疗便秘的作用。
蜂蜜:蜂蜜富含维生素、矿物质和酶。酶可以帮助人体消化、吸收和加强新陈代谢。如果你便秘了，喝一杯蜂蜜水，让你的便便一路顺畅！蜂蜜有悠久的通便作用历史。古代中医指出蜂蜜的效用:“除心烦、便秘、虚热、心痛、税色，以及各种药物，还有其他疾病”。
柑橘:柑橘富含纤维素和多种营养物质，能促进肠胃蠕动和消化，降低血脂和血压。适量食用有一定疗效。
白萝卜:白萝卜含有维生素C和消化酶。因为含有多种酶，具有助消化、健脾和肠的功效。白萝卜素有“天然消化剂”之称，具有利尿作用，对暴饮暴食、消化不良、胃部不适、胃酸过多等症状有很好的疗效，应经常食用。
开水:一种简单易行的缓解便秘的方法。每天早上起来喝几杯开水。可以顺利缓解便秘。多喝开水。它不仅能满足人体的需要，还能起到利尿、解毒、排除体内废物的作用。
白昕:美食是一道受欢迎的菜。性微寒甘，有解毒清热、通肠胃的作用。任何心烦口渴、大便不畅、尿少的人都可以定期吃白菜。白菜含有较多的粗纤维和维生素A、B、C，尤其是维生素C，白菜中的纤维素能促进肠壁蠕动，帮助消化，防止大便干燥。生吃白菜心不会破坏白菜的营养，而且排便很有效。每次吃半斤白菜，最好边吃白菜边喝水，很快就能出来。
蔬菜:多吃新鲜蔬菜，每天补充麸皮、麦麸等，可以增加饮食中纤维的摄入，扩大大便量，促进肠道蠕动，减少便秘的发生。
便秘吃什么，上面的文章已经给大家详细讲解过了。每个人发现自己便秘后，都应该多吃一些食物。只要大家坚持吃便秘的症状，就会好很多。然而，一些严重便秘的患者无法通过食疗治愈。他们必须去医院接受药物治疗，最终他们可以被治愈。