老年人中年跳舞要根据自身的生理特点，应注意以下几个特殊问题。一、 老年人不宜到人多拥挤的地方跳舞。应该选择空气流畅、人员较少的舞
中年人要根据自己的生理特点注意以下特殊问题。
首先，老年人不应该在拥挤的地方跳舞。你应该选择空气平稳、人少的舞池。
第二，不建议跳过暴力舞蹈。老年人心血管弹性差，疯狂跳舞使交感神经过度兴奋，导致呼吸增加，心跳加快，血压突然升高，可诱发或加重心血管疾病。
第三，不要趴着跳舞。老年人消化功能差，吃饱肚子跳舞会影响消化功能，导致肠胃疾病。
第四，不要突然冷静下来。跳舞可能会使身体出汗口渴，所以老年人早晚跳舞时，不要随意脱衣服，以防感冒等疾病。不要喝太多冷饮，以免低温刺激引起呼吸道疾病。
5.喝酒后不要跳舞。酒精会刺激大脑，使心跳加快，血管扩张，还会诱发心绞痛和脑意外。
6.不要穿硬底鞋。舞池地板光滑，老人穿硬底鞋跳舞容易滑倒。小心扭伤或骨折。同时跟鞋弹性差，地面反作用力也大，对小腿肌腱和关节组织不利。
七、有病不跳舞。对于有心血管疾病的人来说，跳舞很容易导致血压升高和心血管疾病。疝气、胃下垂、脱肛可能因跳舞加重症状；患有耳源性眩晕、颈综合征等头晕的老年人往往容易摔倒，严重者还可能发生骨折。患有传染病的老人不宜跳舞，以免传染给他人，也影响自己的康复。