两脚并步站立，两脚掌用力抓地，两腿用力向里挟，吸气时，用力提肛缩睾，两手握拳，吸足气后，舌舐上腭不动，闭气，达极限时呼气，舌放下，全身放松。
男性虽有性欲，但阴茎不能勃起，或勃起程度不足以插入阴道，妨碍正常性生活。
生活调节
1.保持精神愉快，规律生活，控制性生活，戒掉手淫。积极诊断和治疗泌尿生殖系统和内分泌系统相关疾病。减轻精神负担，建立信心。
2.夫妻之间沟通消除丈夫的心理压力。
绿色中医疗法:
1.双脚同步站立，双脚抓地，用力向内捏腿，吸气时用力抬起肛门收缩睾丸，双手握拳，吸入足够的空气后，舌头在上颚不动，屏住呼吸，达到极限时呼气，舌头放下，全身放松。每天重复上述动作三次，每次5-7分钟。
2.自然站立，双手四指揉肾俞穴。根据肾区皮肤发热程度。揉完后，左右旋转腰部。
3.用热搓手掌，双手交替双侧睾丸，早晚各一次，每次8-10分钟。
自我按摩:
(1)按中指腹部银辉穴(阴囊与肛门之间)30-50次，使其感到酸痛，早晚各一次。
(2)用拇指按压脐孔30-50次。
(3)分别顺时针和逆时针按摩小腹和整个腹部100次，然后用手掌从肋骨向肚脐推50次。
(4)揉腰、腰、骶骨50次，使局部皮肤发热。
(5)双手交叉握住阴囊和阴茎，搓5分钟，双手抓住阴茎头拉出几次，再搓一遍，重复3次。
(6)用中指指尖，按压叩击绝谷穴(脚外踝四横指)和三阴交穴(脚内踝四横指)，每次5分钟，每日2次。