不守时：上班族无意间饥一顿、饱一顿，会慢慢侵蚀胃的健康。胃是一个严格遵守时间表的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以
“守时”:上班族在不经意间肚子饿饱了，会慢慢侵蚀胃的健康。胃是一个严格遵守“时间表”的器官。白天胃液分泌有生理高峰和生理低谷，以利于食物的及时消化。而胃酸和胃蛋白酶会自行消化胃黏膜，对胃黏膜造成损伤，而不需要食物中和。
1。晚餐暴饮暴食:晚上吃喝，睡前吃晚饭，往往会破坏健康的消化系统。
2。不洁饮食:幽门螺杆菌是许多慢性胃病发生发展的重要致病因素，多因不洁饮食和相互感染所致。分餐可以降低感染幽门螺杆菌的风险。
3。狼吞虎咽:如果不仔细咀嚼，粗糙的食物会直接磨损胃粘膜，增加胃的负担，延长食物在胃中的停留时间，从而引起肌肉疲劳和胃动力下降。
4。感冒:吃冷饮和凉性水果或长时间呆在空环境中，会使胃受凉，从而影响胃肠功能。
5。过度疲劳:长期过度劳累会导致过度疲劳，不仅会降低身体的抵抗力，还会削弱胃黏膜的防御功能。
6。精神压力:当一个人紧张、心烦或生气时，这些不良情绪会影响胃分泌、运动和消化的功能。因此，长期抑郁、焦虑或精神创伤的患者容易发生胃溃疡。
7。过量饮酒:如果过量饮酒，酒精不仅会损伤肝脏，使皮肤脱水，杀死脑细胞，还会直接损伤胃黏膜，引起炎症、糜烂、溃疡或出血。
8。烟瘾:吸烟过多的人更容易患胃炎，因为烟草中的尼古丁会伤害胃黏膜。
9。药物滥用:很多药物会损伤胃黏膜。如保泰松、消炎痛、布洛芬、阿司匹林等。最好饭后吃药。
10。不遵守时间:“睡觉忘吃饭”似乎是很多上班族的习惯，然而，不经意间的饥饿感和饱腹感会慢慢侵蚀胃的健康。近年来，忙碌的白领人群中，功能性消化不良、胃炎、胃溃疡的发病率呈上升趋势。胃是一个严格遵守“时间表”的器官。白天胃液分泌有生理高峰和生理低谷，以利于食物的及时消化。