每天吃多少克蜂蜜最好？蜂蜜每天的摄入量是多少？
蜂蜜是由蜜蜂采集的花蜜酿造的。它美味又健康，但大多数人对蜂蜜了解不多。很多人都会有这个疑问:每天吃多少克蜂蜜最好？
其实蜂蜜的食用是有一定标准的。蜂蜜的日消耗量，儿童和青少年一般为30-50g，成人为50-100g。通常蜂蜜不要超过这个食用范围。但是，最高标准并不是最好的食用量。蜂蜜性质温和，可以长期食用。蜂蜜虽然对身体有益无害，但过量食用无法被身体吸收，会造成一定的浪费，增加负担。所以要确定蜂蜜的适量食用。
蜂蜜的吃法有很多种，但蜂蜜水是最常见的吃法。香甜可口，冲泡起来也很方便。冲泡蜂蜜水时，没有固定的量，每个人都会有一定的差异。口味甜的人会放的多，有的人会放的少。一般来说，一杯400毫升的水需要20克左右的蜂蜜，所以建议野蜂每天喝1-2杯蜂蜜水。
同时，每天吃多少蜂蜜合适也要看个人的情况。蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，而糖是主要的供能物质，可以转化为各种身体活动所需的能量并加以利用。还含有氨基酸、矿物质、维生素、活性酶等营养物质，还能为人体提供适当的能量和营养。所以，当身体摄入的能量较少时，可以多喝蜂蜜水，反之亦然。