1、走路是一种零成本的减肥办法，很合适在校学生减肥。学生们可以在每天晚饭后两小时去学校操场上走走路，步行减肥后果最佳。
2、游泳是所有有氧活动中减肥后果最幻想的，所消费的卡路里也最多，平均每60分钟就可消费1036大卡热量，不仅能够加快新陈代谢，赞助全身减肥，还可赞助塑造体型，让全身匀称又富有曲线美，而且不须要花钱就能减肥。
3、慢跑也是一种非常受欢迎的减肥活动，很合适学生练习，不仅能帮你迅速减肥不反弹，还有助你身心健康，增进骨骼生长哦。不过慢跑时需采用准确姿态，才有最佳减肥后果：慢跑时，两脚交替抬高，前脚掌先着地，然后过渡到全脚掌着地，让膝盖尽可能触及上腹部，手臂时不时的须要前后左右对打幅度的摆动，身材不要前倾，跑步进程中也要注意不停扭腰，让腰部也动起来，慢跑连续时光应当在30分钟以上。