挠痒痒和洗澡治标不治本。

不要不要。抓痒和洗澡是治疗瘙痒最直接、最常见的方法。

但不是好办法，也不能从根本上止痒。

挠只会导致恶性循环，进一步刺激神经纤维，使大脑皮层的感觉神经中枢感到痒，越挠越痒。

而且过度抓挠会破坏皮肤屏障，损伤角质细胞，引发炎症。

另外，冬天洗澡不能太频繁。

冬天皮肤容易痒，因为天气冷空气燥。

寒性皮肤的血管收缩，血流量减少，汗腺和皮脂腺的分泌也减少。

而干燥空的气体加速了皮肤水分的流失，导致皮肤干燥，形成微小的裂纹，屏障功能减弱。

如果稍受刺激，就会触及皮下的神经，产生痒的感觉。

如果你洗澡太频繁，你的皮肤会更容易干燥。

我们的皮肤有皮脂腺，皮脂腺可以分泌油脂，帮助皮肤抵御外界污垢，保护皮肤，锁住皮肤水分。

皮脂腺受温度影响很大。温度比较高的时候，皮脂腺会分泌过多的油脂，温度比较低的时候，分泌就会减少。

冬天油脂分泌少。洗澡太频繁会把皮脂膜洗掉。如果失去了皮脂膜，皮肤会更脆弱，更容易发痒。

尤其是喜欢洗热水澡的人，觉得洗澡的时候“烫”可以止痒，但是洗完澡之后痒的会更厉害，因为热水更容易去除皮脂膜，而且洗澡的时候也要注意不要特别用力的揉。

那么冬天如何避免皮肤瘙痒呢？

1.洗澡不要太频繁。

如果不是每天运动出很多汗，或者工作环境经常接触灰尘，就不需要每天洗澡，三四天洗一次就可以了。

2.不要洗热水澡

冬天人们喜欢洗很烫的澡，但是太烫的水会加速皮脂膜的流失，加重瘙痒。

所以洗澡的时候要控制好水温，不要太热，40℃左右。

涂抹润肤露

干燥的冬天一定要养成涂抹身体乳的习惯。洗澡后涂抹，或者不洗澡皮肤干燥时涂抹。只有这样才能保持皮肤湿润，修复皮肤的屏障功能，降低皮肤的敏感性，使皮肤止痒。

4.少用肥皂

在选择沐浴露的时候，尽量选择温和的，不要选择碱性太强的香皂，以免香皂中的碱性成分对皮脂膜造成损伤。有保湿效果的沐浴露更好。

5.空气体加湿器很重要

冬天很干燥。如果频繁打开空音调或室内有暖气，空空气会变得更干燥，皮肤水分会蒸发。

所以最好有空气体加湿器，不管是在办公室还是家里，让空气体湿润，或者拿盆水放在房间里，也能达到加湿的效果。