每天跑步减肥要注意什么

1、要注意速度，很多人跑步容易受外界干扰，速度忽快忽慢，或者不能稳固在一个自己能够坚持呼吸均匀的准确速度段内，会很大水平上削弱活动减肥后果，也会消除自己的跑步减肥兴致。当然也不是说那种一边跑一边能打瞌睡的速度了。

2、和准确稳固速度并列的还有呼吸，必定要深长迟缓，鼻子吸嘴吐。

3、跑步完了还要做15分钟拉伸和各种腰腹活动，这个时候做这些活动，可以让局部脂肪消费的更快，虽然只是理论上这样，但是只要长期保持，局部的肥胖现象可望得到解决。