1、每天喝8杯水，皮肤细胞内水分的渐减，就是皮肤涌现皱纹的主要原因。因此，女人每隔1到2小时就应喝236毫升水，也就是近半斤水。
2、午间打盹小睡一下，小睡40分钟可进步操作才能34%，警觉性可立即进步并能坚持几小时。这比咖啡的提神功用更明显，并且安全无刺激。
3、保持卵巢颐养，卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的状态将决议女性衰老的水平。每周保持过1次性生涯，能调节激素程度；保持摄入大豆制品，以弥补大豆异黄酮。
4、恰当给胸部按摩，完善坚挺的胸部是女人性感的标记。随着年纪的增加，胸部就会涌现衰老征兆，还会涌现乳腺增生等病症。选择适合的内衣，不要过火“挤”和“勒”；每天要让胸部得到彻底放松，睡前最好轻柔按摩。