1、呼吸解压法：当面临压力的时候，可以通过有效的呼吸进行减压，呼跟吸的时光间隔是4:1，4秒钟吸入一口吻，然后16秒缓缓的呼出。
2、休息解压法：缺乏足够休息的时候，往往会加重身上的压力，所以在这种情形下，必定要想方法让自己好好休息，最好是什么都不想，先去好好睡一觉再说。
3、饮食解压法：在吃东西的进程中，通过美食刺激和胃口的满足，也是一种很好舒缓压力的办法，所以应当好好的享受一餐美食才对。
4、活动解压法：活动是缓解压力最好的办法，可以挑一项自己最爱好的活动，跑步也好，打球也好，游泳也好，重要是能出汗都行。
5、音乐解压法：也可以通过听音乐的方法来缓解压力，听一些柔和的音乐，随着轻快的旋律，焦躁的情感也会慢慢舒缓，压力也会逐渐削弱。
6、旅行解压法：到外面走走，散散心，不过须要提示的是，去旅行的时候就不要一直纠结于那些让你倍感压力的事了，不然的话，旅行散心的后果就不是很好。
7、倾诉解压法：跟身边的人倾诉，诉说自己的不满和压力，谁都有压力的时候，最主要的是可以得到身边人的支撑，对释放身上的累赘和压力也是非常有赞助的。
8、喝酒解压法：可以约上几个朋友，或者自己一个人，好好的喝上一次，这也是解压的一种办法，虽然一醉不能解千愁，但通过暂时的放空自己和发泄，对缓解压力也是有必定赞助的。