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• 腹胀应该怎么缓解？

比如很多人即使在日常生活中吃的不多，也会觉得肚子很胀。这是什么原因造成的？其实腹胀很可能是胀气引起的。如果经常感觉腹胀，应该如何缓解这样的症状？

如果你经常感觉肚子里有气体在跑来跑去，特别是在你有饱腹感的时候，有些人可能会觉得胸口发紧，那么可能是因为一部分空气体平时和食物一起吞咽了。空气到胃里就会胀气。如果吞咽过多，很可能会导致人频繁不适。

有些人在日常生活中可能会经常发现自己的胃发出咕噜咕噜的声音，这是胃胀气的典型症状，有时会觉得肚子疼得很厉害。其实造成这种情况的原因，除了吃进肠道的空气体之外，肠道本身其实也会产生一些气体。如果食物没有完全消化，肠道内的细菌就会抓住这些未消化的食物，产生大量气体。

很多人认为，如果吃东西后感到腹胀，可以吃一点酸奶来缓解这种症状。其实这种方法没什么效果。或者喝酸奶的时候会咽下一些气体，有的酸奶含有乳糖。有些乳糖不耐受的人不能分解乳糖。所以乳糖会被细菌拉着产气，导致情况越来越严重。

腹胀应该怎么缓解？

1.如果吃多了肚子胀胀的，那么记得站起来或者出去走走，因为坐着很可能会导致肚子里的气体在短时间内排出。

2.如果你觉得肚子很胀，其实揉肚子也是一个很有用的方法。揉肚子可以帮助胃动起来，可以让体内的气体快速排出。但是，不能刚吃完就乱揉肚子，因为这样很可能对胃造成非常大的伤害。饭后一个半小时按一下可以缓解这个症状，但是按肚子不是随意的，按错了方向，肚子会特别疼。

3.平时一定要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。如果你狼吞虎咽，很可能会引起胀气。还有，吃饭的时候千万不要说话，因为吃饭的时候说话很可能会引起胀气。