1、首先意识到发性格的伤害性。经常发性格，不但解决不了事情，还有可能影响你的人际关系。你动不动对别人发性格，别人会远离你，谁也不愿意做你的出气筒。
2、想想自己发性格的原因是什么，对症下药。是因为教导孩子还是工作学习，还是家庭琐事，找到根源就要想方法解决。
3、当你想发性格时，要先沉着30秒，作深呼吸，然后再说话。这样你的火气就没那么大了。
4、看看心理方面的书籍，或者去咨询心理咨询师。让他们帮你治疗。
5、积极锤炼身材，加入文艺运动。多吃顺气的食物，例如山楂、黄瓜、萝卜等。
6、看看是不是更年期。自己要掌握一下，同时让家里人多谅解一下，甚至可以去医院找大夫看病。