宝宝有痰一般是因为生病引起的一系列症状中的一种表现，宝宝感冒的时候一般胃口都不大好，吃不了太多东西，所以应该给宝宝吃一些清淡的米粥之类的东西，不要给他吃比较刺激，辛辣的食物，高热量的也不行，水果也不能给宝宝吃，说不定会加重宝宝的感冒病情。
小麦红枣粥，
原料：小麦100克，大枣10枚，糯米100克，饴糖，用麦芽糖100，小麦，大枣，糯米加水煮2小时，放入饴糖即可。
功用：缓急止通，止汗养心。
栗子粟米，
原料：板栗300克，小米100克，红糖适量。
做法：板栗去壳及细皮，切小丁与小米一同加水煮4小时，加入红糖即可。
功用：功用益气，养心安神。
三米联营粥，
原料：糯米，小米，苡米仁各100克，冰糖适量。
做法：上述三米一同加入水煮烂，放入冰糖即可。
功用：健脾养胃，补心得湿。
止泻固涩粥，
原料：糯米100克，炒扁豆50克，炒山药20克，炒苡仁100克，芡石50克，红糖适量。
做法：上述各物一同如锅中，加水煮3到4小时，放入红糖即可。
功用：健脾燥湿，止泻涩肠。
一池碧波粥，
原料：青毛豆300克，糯米100克，豆浆1000克，盐，味精少许。
做法：青毛豆用搅拌机捣成细泥，与糯米，豆浆一同煮2小时，放盐、味精即可。
功用：清热生津，泻火解毒。
红豆南瓜粥，
原料：小米100克，南瓜300克，赤小豆30克，盐，味精适量。
做法：小米与赤豆加水煮2小时，放入南瓜，去皮剁小丁，再煮1小时，加盐，味精即可。
功用：降糖温中，安神定志。
宝宝因为免疫力比较低。所以生病也很正常，除了及时带宝宝去医院就诊，还要特别注意宝宝的饮食质量和习惯，最好不要给他吃过多的药，这样对小孩子的身体会产生副作用，降低免疫力，不利于宝宝的身体健康。