预防感冒的好方法

1、预防感冒的办法，首先就是要避免劳累、淋浴、受凉等引起感冒的诱因，因为这样的诱因可以使呼吸道局部的免疫力降低，而导致病原的入侵患感冒。其次还要通过体育锤炼来增长机体的免疫力，中等强度的活动可以增长免疫力，但是高强度、大活动量的活动是可以减低免疫力的。

2、所以在活动的时候也要选择恰当的活动强度，使自身的免疫力进步来预防病毒的沾染。除此之外，还可以通过饮食来进步免疫力、预防感冒，而高维生素的饮食是对感冒的预防有利的，进步蛋白质在饮食中的占比，也是有利于进步免疫力。