怎么缓解感冒浑身酸痛？

1.泡脚

在洗脚水中加入一勺盐和70g姜，泡脚半小时。泡脚的时候可以热风熏。等水温降了，再泡脚，互相摩擦。泡脚的时候可以按摩脚部，可以促进淋巴系统的循环。

2.洗个热水澡

需要10克甘菊。将洋甘菊在沸水中浸泡五分钟，然后在浴缸中躺20分钟。洋甘菊具有抗病毒、杀菌、缓解疲劳的功效，能舒缓神经和肌肉，排出体内毒素，缓解感冒引起的肩痛、颈痛。

3.避免体力过度劳累

晚上睡觉时，一定要盖好被子，防止关节骨骼受凉加重疼痛，减少劳动范围，以减轻身体负荷，及时调整睡眠状态，保证充足睡眠。

治疗感冒的食疗方法有哪些？

1.红薯姜汤

红薯洗净，去皮，切块。将一小块姜切成薄片。加入剩余的水，煮熟，然后加入适量的冰糖。每天早晚服用一次。红薯可以补充营养，生姜可以驱寒，特别适合风寒感冒。

2、糯米豆粥

将适量的扁豆和薏米一起放入锅中煮粥，早晚各服一碗。此法有健脾胃、消湿气、促进胃肠道吸收、增强体力对抗病毒的作用。

3、红糖姜茶

需要生姜25克，红糖20克，茶叶2克。将生姜放入1500毫升水中10分钟，加入红糖5分钟，再加入茶叶，即可使用。红糖姜茶有发汗解表，散寒祛寒的功效。特别适用于发热、头痛乏力、鼻塞流涕、身体酸痛等。由风寒引起。

技巧

平时要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，适当锻炼增强体质，注意营养均衡，尽量不挑食、不偏食。尽量不要过度劳累身体，注意劳逸结合，远离辛辣刺激性食物，经常多喝热水。每晚睡前可以用热水泡脚，可以促进全身血液循环，祛除体内寒气。