失眠的原理是什么？为什么失眠时越想睡越睡不着？

关于失眠的原因，众说纷纭，有的说是因为心肾不交脾胃不和，有的说是因为肝气郁结，专家都会按照自己的理论去调理，解释不一样，方法也就不一样，效果肯定不一样，谁说的对，就看效果，如果解决不了自然入睡，那肯定是错的。

把失眠的原因复杂化，放大失眠的危害，是造成很多人失眠，原本有失眠问题的人更加严重，是现在治疗调理失眠的最大问题。失眠的原因很简单，就是怕失眠，由于怕，就认为如果睡不了8小时会得病，变老，变丑，长斑，不能工作学习，更不能考试，所以就想快点睡，越想快点说，越焦虑兴奋，就越睡不着，这就是失眠的原理。

解决失眠，首先改变失眠者对睡眠的看法，降减少对睡眠的预期，降低对睡眠的恐惧，可以通过举例解释少睡点对人没有任何影响，如红军长征一年里，天天行军打仗，几乎没有躺下来休息的时间和机会，大部分是在行军途中完成睡眠的，到现在还有一批老红军在世，如果像某些专家说的，几天不睡人会死亡，那些老红军是不可能健在的。对睡眠有了科学的认识，在通过暗示放松训练，在放松训练时，，给失眠者大脑传送正确的睡眠知识，让这些知识运行起来，只要能自动运行，就不会在意睡眠，就能静下来，只要能静下来，自然入睡是很正常的事情。