适龄女性在每个月都会来月经，月经对于女性来说是非常好的伙伴。但是大家对这名伙伴都是又爱又恨的，因为来月经的时候会产生很多不舒服的感觉。有些女性在月经期间会出现拉肚子的情况，本身腹部就不舒服，再受到腹泻的折磨，就更难受了。

为什么有些女性在月经期间会拉肚子？

1、盆腔增大刺激肠道

女性月经期间，盆腔处于充血的状态。盆腔充血以后会比原先要稍微大一些，这样盆腔增大就有可能刺激肠道，女性就会出现腹泻的问题。

2、分泌前列腺素

女性在月经期间身体的雌激素会分泌减少，会分泌很多前列腺素。前列腺素分泌增多就会让子宫内膜脱落，就会让子宫收缩，会影响肠道的蠕动。会让肠道蠕动的更快，如果本身肠胃就不太好，就容易出现腹泻的情况。

3、饮食方面太过随意

女性在月经期间一定要注意，千万不要吃得太过于寒凉，如果吃得太过于寒凉，就容易出现拉肚子的情况，还容易加重痛经。如果吃得过凉会刺激到盆腔，女性如果在月经期间拉肚子可以反思一下自己，看自己是否在饮食方面没有注意。

女性在月经期间如何更好地保养自己？

1、调整好饮食

不管是临近月经期间还是就在月经期间，女性千万不要吃得太凉，也不要吃得太辣，要吃清淡一些。还要少吃一些富含膳食纤维的食物，因为这些食物会促进肠胃蠕动，会加剧腹泻。在饮食方面一定要多吃一些能有温补功效的食物，比如说红枣、红糖、山药、黑豆等等。

2、不要剧烈运动

女性在月经期间可以进行适当的运动，但是要看自身的状况，如果自己的痛经问题非常的严重，并且还有其他不适的表现，就要注意休息。不管怎样都不要进行太过于剧烈的运动，可以暂停或修改运动计划，等到月经结束以后再恢复。

3、注意情绪的控制

受体内激素的影响，很多女性在月经前后以及月经期间会有非常大的情绪波动。如果有很大的情绪波动会加重腹泻，很是影响正常的工作和生活。女性需要在生活当中取悦自己，多做一些自己高兴的事，不要自己给自己找不痛快，不要钻牛角尖。

4、注意保暖

女性在月经期间一定要注意保暖工作，不仅要注意腹部的保暖，全身都要穿着暖和一些。不要穿露脐装了，哪怕气温再高也要护住肚子。还要注意脚部的保暖，每天晚上可以用热水泡泡脚，促进身体的血液循环，帮助人体去除湿气和寒气，能够缓解痛经。晚上睡觉的时候也要盖好被子，千万别让自己受凉。

女性在月经期间如果出现了腹泻的问题，要赶紧找到原因。要从饮食上进行调理并且多多休息，不要进行过于剧烈的运动。尤其是在饮食方面，千万不要吃得太过于寒凉，不然拉肚子加上痛经，对人的折磨太大了，让人难以忍受。

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