人们的一举一动主要是靠大脑发号施令，只有让大脑有充足血液供应，才能维持身体正常运转。但大脑缺血时可打破此平衡，引起一系列问题，当脸上有三个症状，是说明脑供血不足了。

脸上出现哪些症状说明脑供血不足？

1、突然短暂性失明

视觉系统是大脑中核心的部位，对大脑健康很是敏感，只要有不适感，势必会影响视力。如暂时性失明、不能聚焦、眩晕以及看东西模糊等。

2、头晕头痛和四肢无力

偶尔出现头痛头晕不必太担心，可能是熬夜或睡眠质量差引起的。若三番五次出现全身无力、头晕头痛且有加重趋势，说明大脑缺血严重，脑部神经信号紊乱，从而出现以上症状。

3、脸部发麻

脸部发麻说明三叉神经连接大脑部位功能出现异常，常常是大脑供血不足引起的。

如何做好3防4戒改善脑供血不足？

1、防止身体缺水

水是生命之源，一旦缺水会升高血液粘稠度，血液流通不畅，影响脑供血，因此需养成主动喝水的好习惯，不要等到口渴后才喝。有条件的话可在水中加入花草茶，含有的抗氧化成分能清除血管中的有害物质，预防动脉粥样硬化，利于脑供血恢复正常。

2、防止三高

一半以上的中老年人伴有不同程度的高血压、高血脂和高血糖。患者需按时按量用药，改变不良的生活坏习惯，控制好血压，血脂和血糖。

3、防止大意

必须养成定期做体检的好习惯，不能麻木大意，也不能抱有侥幸心理。只有定期做检查才能了解身体状况，一般每年做一次全身检查。

4、戒重口味

很多人喜欢吃辛辣、重油、重盐的食物，确实能刺激胃口，但这是身体健康的大敌，会升高血脂和血糖，导致心脑血管意外。

5、戒生气

积极乐观的心态是长寿的前提，若总是因为小事而斤斤计较，脾气暴躁会影响心血管健康。情绪波动大时可使得血管收缩，加快心跳速度，升高血压。平时多培养兴趣爱好，如读书看报、听音乐或钓鱼等来转移注意力。

6、戒贪懒

大部分懒的人缺乏自律，身体肥胖，肥胖又是慢性病的原因之一。特别是脑供血不足患者应多做力所能及的家务活，饭后一小时散步，不能吃完饭立马躺在床上。

7、戒熬夜

熬夜伤身，特别是脑供血不足患者熬的不是夜而是生命。减少熬夜次数，每天要保证有7~8个小时睡眠时间，23点之前必须上床入睡。

温馨提示

日常生活中要好好的呵护血管，避免出现脑供血不足的情况。戒掉吸烟喝酒的坏习惯，因为吸烟会增加自由基含量，破坏血管内皮细胞，易沉积脂质，从而诱发疾病。控制每天总热量和总油脂摄入，以免增加体重，导致血液粘稠度增加，升高患上心脑血管疾病风险。此外，调整好心态，不能过度焦虑和抑郁。

#健康科普排位赛# #家庭医生超能团#

参考资料：

1、《脸上3症状提示你，脑供血不足了！做好四戒三防，身体健康易长寿》.薛医生课堂.2022-06-13

2、《脑供血不足，脸上3个表现会很突出，一个不占是好事》.医谈养生.2022-05-01