不少人都会不由自主的叹气，长吁短叹的。如果偶尔出现，还不算是病态，但是如果总出现这种不由自主叹气的情况，就要小心了，这是一种疾病的信号。

长叹气，是肝气郁了

从现代医学来说，经常长吁短叹，多认为是一种心理障碍，认为是一种心理疾病。同时，从西医角度看，过度叹气会对呼吸系统造成损害。处于恐慌状态的人经常会频繁地叹气，这使得他们经常出现换气过度综合征，表现为头晕目眩、肢体末端麻木等。

但这种认识，并没有认识到长叹气对于身体会造成更严重的伤害。

从中医的角度来说，这种经常爱叹气的情况下，实际上是肝病了，是肝气郁结了！

造成这种情况的原因，主要是因为生活工作不顺利，导致心情不好，进而影响到了肝气的顺畅，从而引发肝气不舒。

这种经常叹气的问题如果长期存在，不仅是会影响心情，也会导致实际的身体伤害。

因为肝气郁结，会影响气血的运行，水湿的运行。

身体肝气郁结日久，就会出现结节、肿块，形成疼痛点，刺痛点，大肿块等。

3味药可解决长叹气

既然长叹气经常存在对于身体会存在这么多的伤害，那么就要及时进行干预调理，可使用以下3类药物：

1.薄荷

薄荷既是一种食材，也是一种中药，它具有疏肝解郁，疏风清热的作用，不仅可以用于风热感冒的治疗，还可有关于肝气郁滞的调理。

可以用薄荷叶泡茶饮用，每天饮用2-3杯，可以起到较好的调理作用。

2.玫瑰花

玫瑰花也是药食同源的一味药，它能够疏肝解郁，还可以活血调经。对于肝气郁结，气滞血瘀导致的各种身体不适，都有很好的调理作用。

可以用玫瑰花泡茶饮用，每天饮用2杯左右即可。

3.逍遥丸

如果上述2种简单的单一味药调理效果不好的话，可以服用一种中成药——逍遥丸。顾名思义，逍遥丸可以疏肝解郁，让人的心情变得好起来，这样就不会再唉声叹气了。

当然，药物调理是一方面，而心理干预，自我干预，转移注意力等心理调节，也是缓解长吁短叹问题的重要方法。因此可以通过调整工作，向朋友倾诉，外出旅游等方式，排解心中的郁闷之情，从而缓解这种心情的压抑，抑郁。

如果实在是难以排解，还可以及时寻找心理医生的帮助，以更快、更好的解决这种情绪不好的问题，从而消除长吁短叹的问题。

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