减肥期间，为什么要吃肉，这要从我们的肥胖原因说起：肥胖就是我们的代谢率变低了，也就是我们消耗食物的能力变差了。

代谢率和肌肉组织有关系，肌肉含量越高，代谢率越强。要想提高肌肉密度，就要多摄入蛋白质、多喝水、配合无氧运动。

要想远离肥胖，提高代谢能力是关键！我给正在减肥的朋友们，推荐一些高蛋白、低热量的食材和饮品吧！

1牛肉

2羊肉

3鸡胸肉

4深海鱼

5 虾

6鸡蛋

7 牛奶

注意：烹饪方法，一定要低油、低盐呀！

只有在营养均衡的基础上，让自己瘦下来，才是健康的！

减肥期间不吃肉，减掉的是体重，会让身体的水份和肌肉，大量的流失，代谢能力进一步降低，千万不要干这样的傻事呦！