你是否有过这样的经历？
一份工作还没开始，就告诉自己：反正我做不好；
一场游戏还没弄懂规则，就告诉自己：反正我会输；
一段爱情刚刚萌芽，就告诉自己：反正美好终究会散去……
因为这种想法作祟，放弃了很多尝试的机会，结果身边的朋友、同事都更上一层楼了，只有自己还在原地踏步。于是我们感到挫败，觉得自己永远是失败的那一个。
在心理学上，这种状态叫做“习惯性失败”。
所以，是什么给我们造成了失败的心理暗示？
a. 因为有一个“高不可及”的目标
有一句话，叫做“要么不做，要么做到最好”，看似刚劲有力又足够励志的表达，被很多人奉为圣经。
但我劝你，别过执着于“做到最好”这件事，“最好”是一个没有标准的概念，如果一开始就把自己定义在要“做到最好”，最有可能的结果是， 你连开始都没有过，就已经放弃了。
b. 之所以会失败，是因为默认自己会失败
曾经拼尽全力的考试没有获得想要的结果，就告诉自己：我不适合考试，便不再尝试；曾经熬夜写下的文案被领导批得一无是处，便对自己说：再努力也没用，我做不好的。
就这样，失败变成了一个自我证明的循环，我知道我自己做不好，所以就不再付出努力，自然便不可能有成功的机会。
所以，很多人所谓的“习惯性失败”，不过是连尝试都没用过的“顾影自怜”。
走出“习惯性失败”并不难，关键在于，你愿不愿意从0.1开始。
从心理学归因的4个维度开始认识：
1.
首先注意的是内因与外因，也就是自我意识，对自己和他人或环境有个认识。
内因指存在于个体内部的原因，如人格，品质，努力程度等个人特征。
外因指行为或时间发生的外部条件，如背景，机遇，任务难度等。
将行为原因归于个人特征的，称为内归因。
将行为原因归于外部原因的，称为外归因或情境归因。
一个人的成功是他努力的结果还是走了狗屎运呢？大部分情况下并非由内因或外因这样单一方面的因素引起，而兼有两者影响，这种归因叫做综合归因。
2. 稳定性原因与易变性原因
社会是复杂的，运动的，变化的，很多事是规定性整合和多样性的统一的结果。
在行为的内因与外因中，有些是可变的，有些是稳定的。
内部原因，比如人的情绪易变，而人格特征，能力则会在长时间内保持稳定。
外部原因，比如工作性质与任务难度相对稳定，而气候条件则易于变化。
3 可控性原因与不可控性原因
如果是可控的原因，表示一个人通过主观努力可以改变行为及其后果。对可控性因素的归因，人们更可能对行为做出变化的预测。因为努力了，结果会好，不努力，结果就不理想。