1、起跑技巧。起跑的目标是使身材快速解脱静止状况，获得向前冲力，为起跑后的加速跑发明有利条件。短跑可应用蹲踞式或站立式起跑。起跑进程包含“各就位”、“准备”、鸣枪（发令枪、呜哨挥小旗或喊跑的口令三个阶段。应用蹲踞式起跑时，当发令员发出“各就位”的口令后，做2—3次深呼吸，两手撑地，重心恰当前移，两手间隔与肩同宽或稍宽于肩，颈部自然放松，两眼目视前下方40厘米处，注意听准备口令。听到准备口令后，随之深吸一口吻，安稳从容地抬起臀部，肩部稍超越起跑线，此时重心重要落在前腿和两臂上。当听到枪声或哨声，两臂屈肘快速离地做前后迅速有力摆动。两腿迅速全力蹬伸，使身材向前上方活动，脚掌不应离地过高，以便脚掌快速着地。在进入加速跑阶段，请求不断加大蹬地前摆力度，逐渐加大步幅，两臂做调和迅速有力摆动。当加速跑至30米左右阶段，以自然、放松、迅速进入途中跑。
2、途中跑。途中跑是短跑全程中，距离最长、速度最快的一段，其义务是持续施展和坚持高速度跑，在途中跑进程中，请求大腿快速前摆，步幅大，两臂调和配合，加大摆动腿前摆幅度和速度，两腿迅速交流步频，高低肢的调和配合，能力取得良好后果。
3、终点跑。终点跑的义务是努力坚持途中跑的高速度跑过终点，在离终点15—20米处，尽量坚持上体前倾角度，加快步频和两臂摆动速度和力气，距离终点2—3米处上体急速前倾，以上体躯干向前撞压终点线。