“云上文化馆之云·东莞非遗”系列上新啦——继莫家拳后，又推出了咏春拳，让大家在家里也能锻炼身体，圆心中的武侠功夫梦。
咏春拳是一门中国传统武术。咏春拳在广东各地均有流传，在东莞企石、塘厦、石碣、南城、万江、长安、大朗、沙田等镇街亦有分布。
咏春拳的拳术套路主要有小念头、寻桥和标指三套拳及木人桩。基本手法以三傍手为主，还有挫手、撩手、破排手、沉桥、粘打。主要步型有四平马、三字马、追马、跪马、独立步等。它是一种集内家拳法和近打于一身的拳术，要求手、腰、马、心、意、劲整体合一。强调以“心”指挥“意”，以意引导手、腰、马运动，从而形成整体合一。它立足于实战，具有招式多变、运用灵活、出拳弹性、短桥窄马、擅发寸劲的主要特点。它拳快而防守紧密，马步灵活而上落快，攻守兼备及守攻同期，注重刚柔并济，气力消耗量少。
咏春拳的练习方法主要包括功力训练、器械训练。其中，功力训练包括沙包训练、木人桩、墙靶训练、吊腿桩训练、藤圈手训练、铁臂功训练、内功训练；器械训练包括八斩刀训练（咏春拳绝密技术，通常只授高级教练，共8节精练的攻防动作）、六点半棍（主要讲述用棍搏击的7个绝密法门，通常也仅授予本门高级教练）。
东莞非遗资源丰富，口头传唱的有木鱼歌、咸水歌、客家山歌等，传统表演艺术有粤剧、舞龙狮、舞麒麟等，民俗活动有东坑卖身节等，传统手工艺有莞城千角灯等，还包括大量的民俗礼仪。为了让东莞市民足不出户，也能感受东莞非遗魅力，市文化馆专门推出“云上文化馆之云·东莞非遗”系列（“文化莞家”公众号），打造一座线上了解东莞非遗的桥梁。
有兴趣的市民在家期间，不妨学一下咏春拳，保持良好的身体状态。
全媒体记者 赵水平 沈汉炎/文
市文化馆供图
全媒体编辑 符德明