1、心境要舒服,不要使精力过度紧张,否则会影响大脑皮层的调节机能,引起月经失调。
2、注意保暖,不要受凉(如淋雨、趟水、久坐湿地、用凉水洗脚等),因为经期身材抗病才能下降,受冷后会引起各种疾病,冷的刺激还可使子宫血管压缩,造成月经过少,甚至停经。
3、多吃有养分、富含铁质、易消化的食物,不要吃刺激性强的食物,如酸性或辛辣的食物。
4、按时休息,保证足够的睡眠时光,避免激烈活动或重体力劳动,否则可能引起经血过多或经期延伸。
5、坚持外阴干净,用清洁的温开水、盆和布,每天清洗外阴,不要用脏水,否则可引起生殖器官沾染。